Förstoppning är en vanlig åkomma och en av de mest frustrerande. Vår moderna livsstil är fel. De andra stora orsakerna är att äta snabbmat som är låga i fiber, dricker för lite vatten. Komma för mindre motion och inte svarar genast att lusten att tömma tarmen är en annan fråga. Emotionella problem och vissa läkemedel spelar också en roll i att orsaka förstoppning. Vissa människor med förstoppning finner det smärtsamt att ha en avföring och ofta upplever ansträngande, uppblåsthet, och känslan av en full bowel.Some folk tror att de är förstoppade om de inte har en avföring varje dag. Dock får normal avföring eliminering vara tre gånger om dagen eller tre gånger i veckan, beroende på person. Mest förstoppning är tillfällig och inte allvarliga. Att förstå dess orsaker, förebyggande och behandling kommer att hjälpa de flesta människor tycker relief.Symptoms av förstoppning: 1. Torka över fasta avföring som är svåra och smärtsamma att pass.2. Känsla av fullkomlighet efter att ha en avföring eller att inte kunna avsluta it.3. Ingen tarmtömning after3 dagar för vuxna eller 4 dagar tillbaka children.4. Svullnad, uppblåsthet eller smärta i abdomen.5. Illamående, förlust av appetite.6. Headache.Prevention av constipation1. Motion kommer en rask 30 minuters promenad varje dag hjälper till att reglera din tarm movements.2. Drick mycket vatten, minst 8 glas vatten everyday.3. Få massor av fibrer genom att äta minst fem portioner om dagen av färska frukter grönsaker och andra källor som bönor, nötter, kli och andra fullkorn spannmål, torkad frukt som russin och prunes.4. Ignorera inte lust att uträtta sina behov Prova akupunktur: placera dina fingertoppar nedanför naveln och tryck försiktigt in omkring en tum. Håll i 3 minuter medan du tar djupa långsamma breaths.5. . Eliminera socker och vitt mjöl ur kosten Hem rättsmedel för rättsmedel constipationCommon Hem för förstoppning är: 1. Använd inte över disk laxermedel om inte din läkare föreslår dem.2. Ta inte mineralvatten som laxermedel om inte rekommenderas av en doctor.3. Försök ansträngd eller hela prunes.4. Använd inte ett lavemang inte din läkare ger råd to.5. En av de mest populära huskur är att blanda saften av en hel citron i ett glas varmt vatten och dricka det i morning.6. Prova ett glas vatten med en tesked äppelcidervinäger och en tesked honung blandas i det.7. Bananer är höga i fiber och kan hjälpa till att återställa normal tarm function.8. Honung har milt laxerande egenskaper, ta en tesked tre gånger day.Identifying behovet av hem rättsmedel för ConstipationWhen du kunde gå för Rättsmedel Förstoppning Hem -1. Om du har feber och smärta i nedre buken, och avföringen du har är thin.2. Om avföringen är bloody.3. Om du blir förstoppad efter att ha tagit ett nytt receptbelagt läkemedel eller livsmedel supplements.4. Om du är en äldre eller handikappad person och har inte haft avföring på en vecka eller more.5. Om du förlora weight.6. Om motion och att äta mer fibrer inte har hjälpt efter 2 weeks.Foods att förhindra förstoppning: Rättsmedel hemma mot förstoppning finns i vårt kylskåp och hyllor mat. Här är de livsmedel som kan hjälpa dig att ha släta mage: 1. Korn: Bröd, majs, limabönor, kan spannmål alla hjälpa till att förebygga constipation2. Äpplen: Ett äpple äta efter måltid kan erbjuda relief3. Bananer: Ät 2 bananer måltider för relief4. Honung: Honung fungerar en laxerande och kan hjälpa släta tarmarna. Försök med en matsked honung, 3 gånger Day5. Vinäger: Lägg en matsked honung till 1 msk vinäger i vatten och dricka för relief6. Korn: Korn i form av mjöl eller flingor kan lindra constipation7. Fikon:. Fikon kan läggas i blöt över natten och kan konsumeras nästa dag
