Hjälp för Fear of Flying

Om tanken på att ombord på ett flygplan orsakar dig rädsla eller ångest, är du inte ensam. Trots få studier existerar, många självhjälp organisationer sajt en Boeing rapport från 1980 visar att 30 procent av amerikanerna är rädda för att flyga. Att ta en lugnande är ett sätt att undvika att hantera panik, men det kan faktiskt slå tillbaka --- tragiskt. I en rapport från 2007 uppgav Världshälsoorganisationen (WHO) att risken för att utveckla en farlig blodpropp ökar när man sitter i fyra eller fler timmar. En lugnande kan slå ut dig för hela sju timmar. Immersion Therapy

Immersion terapi är en teknik som mest populärt används med tvångssyndrom. Målet med denna behandling är att så småningom införa den enskilde att själva orsaken till sin rädsla. I detta fall, efter flera sessioner där personen kommer att diskutera och analysera sin rädsla, kommer behandlingen leder faktiskt till att ta ett flyg. För denna typ av terapi, kommer många rådgivare följa med patienten. På flyget, kommer den personen då ombedd att betygsätta sin rädsla och praktisera avslappningsövningar som lärdes i terapi tills hans ångest kommer ner till en hanterbar nivå. Få Fakta

Somliga fruktar flyga, men kommer att göra det ändå. Det finns andra, men som undviker flyger till den punkt där de kommer att köra tusentals miles bara för att undvika att vara 30.000 meter upp i skyn. Intressant, samma WHO-rapporten visade att 6 procent av folket trodde att flyga var osäkra. En artikel publicerad i en 2003 frågan om American Scientist fann att flyga från New York till Los Angeles är 261 gånger säkrare än att köra. Och denna statistik inkluderar även avsiktliga tragedier, som de som inträffade den 9/11. Vidare i 1990 forskare från University of Michigan Transportation Research Institute fann att även för låg risk förare (de med en bra drivande post), är en non-stop flyg säkrare än att köra 303 miles på en lantlig landsväg. De beräknade också att flygningar med stopp var mycket säkrare än bilresor två och tre gånger längre på en lantlig väg med en låg risk förare.
Medicinering och terapi

De med en mild flygrädsla kan ta flyg, men gör det motvilligt. En läkare eller psykiater kan ordinera en ångestdämpande medicin som Klonopin eller Ativan. Dessa läkemedel, som kallas bensodiazepiner, som används för att behandla panikångest. Andra individer kan ha möjlighet att övervinna sin rädsla med kognitiv terapi. Denna behandling är baserat på tron ​​att våra tankar orsakar våra känslor och beteenden, enligt National Association of Cognitive-Behavioral terapeuter. Du och din rådgivare kan möta dina rädslor om att flyga och komma med olika tekniker för dig att hantera och hantera din ångest.