Holistisk botemedel för Plantar fasciit

Plantar fasciit är ett tillstånd som orsakar inflammation i tunna lager av vävnad som stödjer fotvalvet, plantar fascia. Denna inflammation sträcker vävnaden och orsakar mikroskopiska sprickor, vilket gör att hälen att svälla och ont. Enligt Mayo Clinic, är plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälen smärta. Smärta

Svåra fall av plantar fasciit kan vara oerhört smärtsamt. För att undvika biverkningar av läkemedel, många människor söker för övergripande angreppssätt för att lindra smärta. Massera botten av hälen upp genom valvet mot trampdynan kan erbjuda smärtlindring genom att tillfälligt lossa spänningen. För att lindra akut smärta, använd is under massagen, som tillfälligt kommer att minska svullnad och bedöva området.

Del människor föredrar att använda frysta flaskor vatten för att lindra smärtan. Placera flaska fruset vatten på golvet framför dig medan du sitter upprätt i en stol. Placera fötterna nakna på flaskan och flytta foten fram och tillbaka så att flaskan rullar under foten. Formen på flaskan hjälp stödjer fotvalvet under massagen. Gör detta för fem till tio minuter åt gången.
Naturlig Behandling

Sjukgymnastik hjälper dig att stärka underbenet muskler genom att sträcka plantar fasciia och lossa hälsenan. Enligt Mayo Clinic, kommer detta stretching hjälper till att stabilisera din vrist och häl.

Din sjukvårdspersonal kan rekommendera att du köper natten spjälor att bäras medan du sover. Night spjälor monteras på vaden och foten och är utformade för att låsa plantar fasciia och hälsenan i en sträckt läge över natten så att de blir lösare på morgonen.

Ortopedteknik erbjuder hålfotsinlägg och kan köpas över disken eller specialdesignade med ett recept från din läkare. Ortoser kommer att bidra till att jämnt fördela trycket på dina fötter och minskad obalans. En studie som åberopats av Journal of American Podiatric Medical Association visade att hålfotsinlägg via mekanisk tejpning av foten eller ortoser visat sig vara mer effektiv vid behandling av plantar fasciit än anti-inflammatoriska mediciner.

Övervikt, med något , kommer att öka mängden av tryck på ytan av fötterna. Enligt en nyligen publicerad artikel i New York Times hälsa Guide, kan gå upp i vikt orsaka fotskador på grund av den ökade stressen på fötterna. Artikeln hävdar att ökat tryck på den mjuka vävnader och leder ökar sannolikheten för att utveckla tendinit och plantar fasciit.