Hur Kontroll Inkontinens Naturligt

Inkontinens är ett tillstånd som drabbar miljontals människor över hela landet. Inkontinens är oförmågan att korrekt kontrollera blåsan. Du kan uppleva urinläckage eller helt blöta kalsonger ibland. Du kan använda några naturliga metoder för att behandla inkontinens. Läs vidare för att lära sig att kontrollera inkontinens naturligt. Instruktioner
1

Tala med din läkare. Innan du försöker några metoder för att styra din inkontinens naturligt, köra det genom din läkare först.
2

Utför Kegel övningarna. Kegels används för att stärka musklerna i bäckenregionen. Att göra Kegels, håller du musklerna som styr urinering under flera sekunder och släpp sedan. Upprepa dessa övningar så ofta du vill.
3

Håll i urinen. Peeing för ofta kan leda till inkontinens. Om du har möjlighet att hålla urinen längre, kommer symtomen på inkontinens minskar i svårighetsgrad.
4

Eliminera koffein och alkohol från din kost. Drycker som innehåller dessa poster kan leda till inkontinens. Om du dricker för mycket vätska om dagen, kan de behöva skära ned liksom.
5

bli av med några extra inkontinens triggers. Om vissa livsmedel orsakar förekomsten av inkontinens, så ska du sluta äta eller dricka dessa poster. Till exempel, en del människor tycker att kryddstark mat orsakar dem att uppleva inkontinens.
6

Drick mer tranbärsjuice. Den sura natur tranbärsjuice har varit känt för att förbättra urinblåsans funktion.