Hur att vidta konkreta steg för att bygga självkänsla hos vuxna

Bygga självkänsla är en ständig kamp i en ålder av alltid känslan: "förlegad", "inte söt nog", "inte rik nog" , "inte smart nog" etc. Det är inte konstigt att vår självkänsla är låg tidvis bor i Amerika. Har du någonsin undrat hur du kan bygga din självkänsla utan att spendera en förmögenhet i böcker självhjälp? Jag är ingen läkare på något sätt eller en psykolog, jag använder bara användbara tips som jag lärde för länge sedan från en lärare som jag var nära på college. Prova dessa tips som de kan hjälpa dig så bra som de har hjälpt mig. Saker du behöver
3x5 registerkort
penna för att skriva med
Papper
Spare tid att tänka
Förmåga att lyssna på kvalitet kritik från andra
Visa fler instruktioner

1

i våra hektiska liv som försöker att gå ihop och försöker göra så många människor glada vi någonsin lyssna på oss själva och hur vi kommer över till andra? Har du någonsin verkligen hörde vad folk sa och tog det som en chans att förbättra dig själv? Om det finns saker som sägs om du gör mentala anteckningar om det och tänker på om de är sanna eller inte? Kom dock ihåg tror inte allt som du hör bara för att de säger det högt på dig eller du är mobbad av en medarbetare.
2

Skriv noterna ned i en förteckning över de positiva och negativ om dig själv eller vad du hört från andra, inte vara självkritisk till det yttersta här genom att skriva en armlängds avstånd av alla negativa utan några positiva eftersom det är bara din självkritik prata och det är inte praktiskt. När du har listorna är det dags att gå vidare till nästa steg.
3 p Detta är min favorit uppgift som jag älskar att göra när det gäller att bygga självkänsla. Jag försöker att göra 3 "x 5" registerkort som har positiva ord om mig själv. Till exempel: Jag är en medkännande människa, jag är kreativ, jag är en stor sångare, jag är en bra mamma, etc. Nu kanske du inte helt känner på detta sätt vid den tidpunkt som du gör korten men som egentligen inte roll eftersom du vet i ditt hjärta att du har frön av potential inom dig! När korten bland de förvara dem på ett säkert ställe så att när du känner din lägsta du kan få dessa kort ut och titta över dem för att hjälpa till att bygga upp din självkänsla igen.
4

annan objekt som jag älskar att skriva ner är, min "kreativ-hoppas-att-du-vill-att-se-dig-så-in-i-framtiden listan. Lol ... du kan säga vad är det? Tja vad det är, är en lista över saker som du alltid velat göra i ditt liv (vissa människor gillar att skriva, "en lista över saker jag vill göra innan jag dör" Jag gillar att sätta upp mål för mig själv och ställa in den för de kommande tre åren, låt oss säga. Nu minns detta, är denna lista inte på något sätt hugget i sten, det är bara en personlig lista för att hålla mig fokuserad på mina drömmar och mål. Prova det! Det är ett bra verktyg för att göra en väg för dig själv och din framtid!
5

Slutligen detta steg är precis som att gå, måste du börja ta chanser genom att bygga på varje framgång som du gör. Även om du startar upp på ruta ett utan erfarenhet, vad du vill göra, måste du försöka ta det första steget på din dröm. Det svåraste att göra är att försöka, men allt det är att du är rädd för att misslyckas. Enligt min mening är det bättre att försöka och misslyckas än aldrig försöka alls. Ingenting och jag menar ingenting i denna värld är att stoppa dig från att bygga din självkänsla annan än du och din rädsla.