Hur Live Stress Free

Människor som är stressade är mindre produktiva i arbetet och det sociala livet blir lidande. Vi har alla blivit hjärntvättade tobelieve att stress är en daglig del av våra liv och det finns inget sätt att stoppa stress. Det är inte nödvändigtvis så. Hereare stresshantering tips för att minska stress och leva ett mer produktivt stressfri liv. Saker du behöver
Positiv
Attitude
Visa fler instruktioner
1

Få Fit! Ta hand om din hälsa och du kommer att kunna hantera stress. Få rätt mängd sömn, motion, och titta på din vikt.
2

Oroa inte Be Happy. Tänk inte på vad som kan hända i morgon eller vad som hände igår. Detta ställer extra belastning på kroppen och sinnet. Leva fullt ut i nuet.
3

volontär. Människor som aktivt hjälper andra har väldigt lite tid att betona över sina egna problem. Engagera med lokala välgörenhetsorganisationer eller en stadsdel organisation.
4

de-röran. Rensa ut röran i ditt hem, studsa en dålig relation som ger stress. Minska sociala aktiviteter eller arbetsrelaterade överbelastning. De-clutter till de-stress.
5

Humor. Skratta-högt på dina problem. Se det roliga i livets alla situationer. Ett skratt om dagen kommer att hålla stressen borta.
6

inte mobbar folk. Alla behöver inte göra som du gör eller ens göra som du säger. Du är inte chefen av universum. Många stressade människor typ "A" personligheter som är drivna. Och kontroll freaks. Släpp.
7

Anger Management. Bli inte arg. Smile. När ohyfsat, gruff, elaka människor komma under huden agera vänligt och leende. Ett leende kommer att döda någon ilska och minska stressande situationer.
8

Tänk positivt. Sluta lyssna på negativa röster i ditt huvud. Varje gång en negativ tanke kommer in i sinnet ... tror STOPP! Sedan ersätta den med en positiv tanke. Mastering en positiv attityd är ofta svårt och det kommer att ta tid. Men ge det ett försök.
9

Names. Se problem som möjligheter att lära. Att ge ett annat namn till en situation kommer att lindra stress och spänningar.
10

inte spelar skylla på varandra. Skyll inte stress på andra. Ditt sinne kontrollerar vad du säger och tänker och gör. Välj att möta stress i ett lugnt och kontrollerat sätt. Ta ett djupt andetag ... Nu var inte så mycket better.Soon du kommer att känna stress och leva ett stressfri liv. Addera