Hur Spot Symtom på Iliotibial Band Syndrome (löpare knä)

Den Iliotibial Bandet är en sena som förbinder knäet till höften. Det löper längs utsidan av låret till knät. Om detta band blir inflammerad och smärtsam, kallas det Iliotibial Band (IT Band) syndrom. När IT-bandet blir tight eller ansträngda, gnuggar det på utsidan av knäet och orsakar obehag. Senan är tänkt att hjälpa till att stabilisera knäet, och om den inte kan, kommer det då att orsaka en knäskada. Ibland denna situation kallas "löparknä", men människor som inte kör uppleva det också. Vad orsakar detta att hända? Överanvändning eller överdriven vikt med motion, illasittande träning skor som inte stöder dina ben, som körs på ojämn mark, utövar kraftigt efter en lång paus, en förändring av gångart, ben skillnader längd, platta fötter, och obalanser muskler är några av orsakerna till IT Band Syndrome.Read på att lära sig att upptäcka detta tillstånd. Saker du behöver
knäsmärta
Visa fler instruktioner
1 smärta

Observera runt utsidan av knäet. Ibland, folk panik och tror att det kan vara en möjlig tår på menisken eller knäskålen. Eller du kanske tror att du har ansträngt en muskel. Rådgör med din läkare för att bekräfta IT diagnosen bandet syndrom. Helst gå till en ortopedisk läkare.
2

upplever svårigheter med knät när man går upp eller ner för trappan. Ofta gör det ont mer att avgå än att gå upp.
3

Undersök ditt knä för svullnad. Det kommer att finnas en del längs sidan av knäet. En ven kan bli mer framträdande än den var innan, eller en grupp av små vener någonstans på benet kan svullna bli.
4

Spot som din promenad har blivit en hälta. Det kommer att kännas som något att dra ditt ben tillsammans. Det kommer att finnas smärta bakom knäskålen och tryck längs hela sidan av benet upp till höften.
5

Observera att du är tröttare än du skulle vara normalt. Smärtan på sidan av benet kommer att spänna från toppen av höften till knät och kommer att göra dig trött. Du kommer att arbeta mer för att utföra dagliga rutinmässiga aktiviteter och du kommer att vilja vila mer. I själva verket kommer du vill bara ligga ner.