Hur berätta om en handled lindas för hårt

Inslagning handleden kan vara ett bra sätt att förebygga eller behandla skador, men det måste göras på rätt sätt. Wrap handleden för hårt och du kan orsaka obehag, eller ens skada. Här är några tecken att hålla utkik efter. Instruktioner
1 p Om din hand känns kall eller ser rött eller lila, lossa handleden wrap. Detta är ett tecken på att du kanske har skurit ner på cirkulationen, vilket inte är bra för din handled eller hand.
2 p Om din hand eller handled känns stela eller nervös, lossa bandaget. Om din hand håller på att somna, är du förmodligen lägga för mycket press på din handled. Om du saknar tillräcklig rörlighet för dina aktiviteter
3

, lossa handleden omslag. Många tror att ju mer du immobilisera en stukad eller ansträngd handled, desto bättre, men det är inte alltid fallet. Om du har det alltför grundligt bandagerade, kommer du att arbeta handleden mycket svårt att flytta den, riskerar ytterligare påfrestningar.
4 p Om det känns obehagligt tight, lossa bandaget. Obehag är en av dina bästa guiderna till behoven hos din kropp. Inte ignorera det i detta, eller något annat fall.
5 p Om din hand börjar kramp, prova att ta bort emballaget runt handleden och börjar igen. Hålla handleden immobiliseras för hårt eller på fel plats kan orsaka muskeltrötthet och kramper.