Hur du minska din aptit med dessa naturliga aptitsuppressants

Bantning kan hard.Denying själv mat när du är hungrig är inte bara frustrerande, men kan faktiskt slå tillbaka på dig. Din kropp kommer automatiskt att börja lagra mat om det känns det inte blir det i tid, vilket gör viktminskning som mycket mer difficult.Another anledning är det inte en bra idé att skjuta upp hungern, ju längre du skjuta upp äta, det hungrigare du får. Vilket innebär att ju mer du äter när du äntligen göra sitta ner för en meal.Luckily naturen har gett en hel del livsmedel som naturligt kommer att undertrycka din aptit för att få dig att fylla fylligare snabbare utan alla extra kalorier. Nedan finns några av de bästa naturliga aptitsuppressants Instruktioner
1

dricka grönt te
p Det finns så många hälsofördelar att dricka grönt te som jag inte ens kan börja att lista dem alla här. Men en av de bästa fördelarna med grönt te är att det är ett naturligt vätskedrivande och metabola stimulator.It innehåller polyfenoler, nyttiga ämnen som främjar förbränningen av fett. Den innehåller också koffein som är både en stimulerande och urindrivande.

Drick minst 3 till 6 koppar grönt te om dagen och du kommer att känna fylligare och mindre hungrig hela dagen.
2

äter äpplen

Äpplen är en annan stor naturlig mat med många hälsofördelar. När det kommer till viktminskning är det dock en stor aptit suppressant eftersom ett stort äpple förser ca 5 gram fibrer som fyller magen för en längre tid. Det är den extra fördelen av äpplen är billiga och lätta att bära med sig.
3

göra dig lite Hot Chicken eller grönsakssoppa.

Heta vätskor i allmänhet verkar ta udden av hunger. Plus kyckling och /eller grönsaker är ett bra lågt kaloriinnehåll sätt att fylla upp magen snabbt. En annan fördel är att soppan tar en stund att äta, vilket gör att du känner dig som om du sitter ner tillräckligt länge för att njuta av en tillfredsställande måltid, även om de inblandade kalorier minimal.Just vara säker på att hålla sig till de buljonger och inte den krämiga slag.
4

äta havregrynsgröt

Havregryn är en annan stor hälsosam mage filler utan alla extra kalorier. Det är också hög i fiber och en bra mat för att minska kolesterolnivåer. Lägg kanel, osötat äppelmos eller malda linfrön för smak och tycker om att äta det oftare än bara för frukost eftersom det kan göra det perfekt lunch eller mellanmål också.
5

äta sallad

Att äta en sallad innan en måltid är också ett bra sätt att äta mindre naturligt. Fibern igen kommer att fylla dig, gör dig mätt snabbare så att du kan lämna mer av den viktigaste måltiden på din tallrik. För att inte nämna att grön sallad är bara vanlig sunt för dig. Blanda upp det varje gång ett tag genom att göra en sallad av spenat, kål, eller endiver.
6

Lägg Flaxseeds

Dessa små frön packa en otroligt hälsosam punch. Ett uns av linfrön innehåller 8 gram fibrer. Det har också visats att linfrön lägre kolesterol och har cancer förebyggande egenskaper. Strö lite i din sallad, yoghurt, havregryn, grönsaker, keso eller smoothies och enkelt skörda sina fördelar med liten ansträngning.
7

Ta Hoodia Kosttillskott

Hoodia ökar i popularitet som en stor naturligt komplement som hjälper till att hålla hungern. Den har sitt ursprung från Afrika och kan hittas i de flesta hälsokostbutiker. Även om det kan ta några dagar för dig att känna dess effekter hålla fast vid det och titta på din aptit minskar.
8

Drick vatten

dricka tillräckligt med vatten varje dag är förmodligen det billigaste, enklaste och enklaste sak du kan göra för att hjälpa dämpa aptiten. Dricka ett glas före en måltid kommer automatiskt att få dig att känna fylligare och därför har du äta mindre. För att inte nämna att ganska ofta törst kommer dölja sig som hunger och du kan dras till att äta mat som du egentligen inte behöver äta när allt du behöver göra är att dricka ett glas vatten eller två.