Hur du väljer skor skär för Back & Foot Pain

Tillbaka och fot smärta är ofta resultatet av dåligt utrustade skor. Att hitta rätt skor, men kan vara en omständlig och dyr process. Skoinlägg kan stoppa smärta och obehag. Allt du behöver är några grundläggande förståelse för de typer av insatser på marknaden och hur de tillämpas. Denna kunskap kommer att hjälpa dig att undvika att spendera tusentals dollar på ortopediska skor, smärtstillande och repetitiva besök till din läkare som kanske inte är nödvändigt. Instruktioner
1

Identifiera smärta källor. Innan du kan börja att veta vilken typ av sko insats du behöver, måste du identifiera vilken av dina skor orsakar mest smärta i specifika områden. Till exempel, om du har ett par mocka loafers som orsakar korsryggen bulta varje gång du bär dem, behöver du en viss typ av insats för att par skor. Om dina gymnastikskor orsaka svår smärta i hälarna, kan du behöva en annan typ av insats för dessa skor.
2

Börja med sulor. Ger mycket ofta komfort för en rad olika fot-och ryggsmärtor. De hjälper försiktigt höja dina bågar som du går, att hålla trycket på dina knän, fotleder, hälar och rygg. Hålfotsinlägg allmänhet inte ändrar mekaniken i fötterna och är vanligtvis mycket säker och prisvärd. Se till att köpa stöd som tätt passar in i dina skor.
3

Tänk hälkilar. Hälkilar sätts in på baksidan av dina skor (se bild). De hjälper att ta bort trycket på anklarna och översidan av fötterna genom att något höja hälarna. De lägger också stöd till dina hälsenor och lindra smärta i plantar områden. Heel cups är likartade och även effektivt.
4

Sikta för total komfort och skydd. Även ett enkelt par hälkilar eller stöd arch kan vara allt du behöver för att avsluta obehag, det bästa sättet att lindra nedre ryggen och fot smärta är att finna en insats som ger fullständig balans och komfort för hela foten. Leta efter insatser som täcker hela insidan av dina skor och ge dig en jämn mängd kudde och stöd (se Resurser). Kontrollera skär passar ordentligt, mycket uppmärksamma på storlek som anges på förpackningen. Korrekt monterad, skär hjälper fördela din kroppsvikt när du går.
5

Tänk kiropraktisk behandling. Många fot och ryggproblem är resultatet av en felinriktad ryggrad, nacke och andra delar av kroppen. Kiropraktisk behandling, i kombination med skoinlägg är ofta ett effektivt sätt att lindra fot och ryggsmärta.