Vissa individer kan inte vara bekväm med detta synsätt, men det enklaste och snabbaste hjälpen finns ofta på arbetsplatsen. EAP eller Employee Assistance Program kan hjälpa konfidentiellt med en mängd olika frågor. Det är gratis och du kan normalt ses inom några dagar. EAP rådgivare får inte yppa till din arbetsgivare att du blir sedd. Ofta om du gillar kurator eller behöver mer hjälp, kan du fortsätta att träffa honom även efter din gratis sessioner har förflutit. Du kan också få gratis eller reducerad kostnad resurser såsom stödgrupper och glidande tariff psykisk vårdgivare. Denna fördel bär även över till din familj. Kontrollera med din personalavdelning eller se inlägg i din lön eller inlägg på anslagstavlor.
2 p Om detta tillvägagångssätt inte fungerar, eller om du vill prova något annat, det finns alltid försäkringen tillvägagångssätt . Om du har försäkring, kan du ringa psykisk hälsa numret på baksidan av ditt försäkringskort. Du behöver inte ha en diagnos, allvarligt tillstånd eller drog-eller alkoholproblem. De kommer att fråga dig kortfattat vad problemet är och om du är i omedelbar fara. Dessa frågor är standard. Var säker på att du har rätt behörighet och leverantören verkligen accepterar din försäkring plan. De kundtjänst kan berätta för dig om du har psykiska hälsa fördelarna från din arbetsgivare. Du kan vara ansvarig för en copay, så alltid vara säker på att fråga innan du ser kurator och starta dina sessioner. Du kan oftast få upp till tre remisser och sedan är det upp till dig att ringa och göra utnämningen. Om rådgivaren inte är en bra passform, kan du avsluta rådgivning och be försäkringsbolaget att rekommendera en annan terapeut. Addera 3 p Om ingen av dessa metoder fungerar, eller om du vill prova något enklare kan du hitta en kurator som accepterar en nedsatt avgift för kontant betalning. Dessa rådgivare växer fram mer och mer eftersom många är frustrerade med obetalda försäkringsfordringar och pappersarbete. Du kan ringa och be rådgivare kontor vad kontanter kurs för varje session.
4
Psykisk hälsa och direktlinjer kris erbjuder också en mängd olika remisser och resurser, inklusive lokala stödgrupper. United Way sponsrar även många gratis eller till nedsatt kostnad byråer rådgivning typ. Många städer kan få tillgång till denna fri resurs genom att ringa 2-1-1. Kontrollera din lokala listor i telefonboken eller ringa din lokala United Way.
5
Din kyrka är också ett utmärkt ställe att börja. De pastorer eller präster kan antingen erbjuda rådgivning eller hänvisa dig till byråer som gör långsiktig terapi. Detta kommer endast att vara effektivt om du är bekväm med att prata med din pastor (s) och är inte avsett för långsiktiga frågor. Om du är osäker, fråga eftersom de är alltid beredda att hjälpa.
6
Din lokala sociala tjänster klinik också kan vara en låg kostnad eller gratis alternativ, särskilt för kris eller drog-och alkoholproblem. Kontrollera med ditt län för att se vilka tjänster de erbjuder. ou kan hitta dem i din telefonbok eller genom att kontakta din information och remiss hotline som nämns i steg 4.
7 p Om du har en dator kan du hitta en kurator utan att ens lämna hemmet genom att gå till någon av remiss webbplatserna nedan.
8 p Om allt annat misslyckas, kan du alltid kontrollera telefonboken under "äktenskapsrådgivare", "Psykiatriker", "psykologer" och "psykisk hälsa."
9
Om du behöver medicin, konsultera en psykiater, eftersom de är de enda yrkesutövare som får förskriva läkemedel såvida en legitimerad sjuksköterska är på personalen. Detta varierar från staten.
Upphovsrätt © Liv och hälsa