Hur identifiera överanvändning skador i knän

Knäskador är vanligen orsakas av intensiv fysisk aktivitet som släpper repetitiva stress på knäleden. Ofta de som ägnar sig åt tyngdlyftning eller springer lider av överanvändning skador i knän på grund av brist på tillräcklig vila och återhämtning mellan kraftfull träning eller aktiviteter. Flera olika typer av skador kan kännas med överanvändning. Sådana skador kan ta dagar, eller till och med månader, att förekomma. Känna igen tecknen kan bidra till att förhindra ytterligare skador och behovet av kirurgiskt ingrepp. Att utvärdera dina knän eller för att avgöra om en läkare är nödvändig, följ stegen nedan. Instruktioner
1

Erkänner en knäskada förlitar sig på att uppmärksamma din kropp. De flesta människor som lider av överanvändning skador i knän kommer att känna olika grader av träningsvärk i knäleden området. Tendonitis kan förekomma, ett klassiskt tecken på gemensam överanvändning. Detta inträffar när ledvätska (som smörjer leden), senan och bursae (vätskefyllda blåsor som dämpar senan) runt en blir gemensam irriterad och inflammerade.
2

Runners Knee redovisas med kraftiga smärtor kände runt eller bakom knäskålen. Många som lider av denna typ av överanvändning skada höra knäet "crack" eller "klicka" när det är utdraget. Stelhet inträffar när knäet är inte används. Med denna typ av skada, kan knät känns skakig eller instabil när vikt läggs på det.
3

Skador till Iliotibial bandet (ett rep av vävnad som sträcker sig ned längs utsidan av låret till utsidan av knäleden och in i tibia) orsakar inflammation och laterala knäsmärta. Denna typ av skada är vanligast att långdistanslöpare och de engagerade i "snurrar" klasser eller maraton cykel.
4

Tendinit kan uppstå i knäskålen eller quadriceps omedelbart ovanför knäleden. Sådana skador är vanligare hos dem som idrottar eller aktiviteter som kräver hoppa eller hoppa. Inflammation, smärta och en brännande känsla ofta märkt, samt allmän svaghet runt knäleden.
5

Knä bursit (inflammation i slemsäckar) orsakas av alltför mycket tid spenderas på knäna. Den bursae är vätskefyllda säckar som dämpar knäskålen. Detta tillstånd anges av inflammation och smärta över knäskålen, ibland tillsammans med en begränsad eller nedsatt rörlighet.