Välj en låg-carb diet plan och bli bekant med alla tillåtna och begränsade livsmedel.
Sida 2
Köp en pocketbok carb disk och studera kolhydrater räknas i vanliga livsmedel. Ta boken när du handla mat.
3
Rid ditt kylskåp och skafferi av föremål som är förbjudna på din diet. Om de frestande mat är inte i huset, kommer du att bli mindre benägna att fuska på din diet.
4
Planera i förväg genom att skapa en måltid plan för veckan som inkluderar snacks, drycker och desserter. Använd din carb disk bok, göra en inköpslista och följa den när du handlar.
5
Forskning livsmedelsbutiker i ditt område för att se vilka bär de bästa low-carb poster. Fråga om din butik har en låg-carb gången. Leta efter namn poster som är speciellt märkta "low-carb". Till exempel är många bagerier gör linjer som använder lin att sänka carb räknar i sina bröd medan upping proteing och hälsosamt fett räknas. Kontrollera också om det finns några low-carb specialaffärer i ditt område.
6
Stock upp när det finns en försäljning på låg-carb objekt som du regelbundet äter som har en lång hållbarhetstid .
7
köpa saker på nätet. Forskning på nätet low-carb livsmedelsbutiker att hitta många intressanta och läckra low-carb produkter.
Tips
Typiska low-carb lager inkluderar protein barer och shakes, kött, ost, ägg, frukt och grönsaker.
Spara pengar genom att läsa veckans mailer mataffären och planera dina måltider runt kött som är till försäljning denna vecka.
Drick mycket vatten. Detta är avgörande för framgång i någon diet.
P Om du har barn, kan det vara svårt att befria ditt hus av alla high-carb produkter. Det skadar inte dina barn att skära ned på socker. Men om du måste hålla snacks för dem, hålla produkterna gömd i ett skåp där de inte kommer att fresta dig. Addera Resources
Läs denna artikel i brittisk engelska
Beställ låg carb mat från The Low Carb Grocery.
1 2
Nästa
ENDA SIDA
Upphovsrätt © Liv och hälsa