Hur man uppnår Present Moment Awareness

nuet medvetenhet är där all din kraft bosatt. När du är helt i nuet, kommer du att uppleva glädje och frid. Denna glädje och frid är internt, och är äkta och autentiskt. Saker du behöver
Open mind
Positiv inställning
medvetet medvetenhet
Visa fler instruktioner
1

Först måste du vara medveten om var du befinner dig vid. Lägg märke till de små sakerna som du att vara omgiven av. Oroa dig inte om vad som kommer att hända härnäst, eller vad som tidigare har hänt. Var medveten om din andning och din omgivning. När du uppnår nuet medvetenhet finner inre frid.
2

andra, skulle du gå om din dag på vilken uppgift du gör, och med medvetenhet och intentioner stannar helt i ögonblicket av vad du gör. Att i detta nuet tillstånd tillåter dig att vara här nu. Verkligheten är här i nuet.
3

tredje, medvetet försök att fånga dig själv för att tänka att framåt i framtiden, eller för mycket i det förflutna. Försiktigt påminna dig själv att vara här just nu. Att vara i nuet är allt som verkligen existerar. Det förflutna är historia, framtiden är ett mysterium, och den nuvarande är en gåva. Den enda verklighet som existerar i nuet. Just nu är där "det" all is.This är hur man ska uppnå nuet medvetenhet.