Hur man Välj fullkorn för en låg Carb diet

Low Carb dieter betona att äta livsmedel som är låga i kolhydrater, som ofta finns i bröd och andra produkter bröd. Däremot kan man fortfarande njuta av bröd och tillhörande produkter på en låg Carb diet genom att välja rätt fullkorn. Även fullkornsbröd är det allmänt känt som det bästa valet för fullkorn, det finns många fullkorn alternativ för en låg Carb diet. Instruktioner
1

Bekanta dig med de olika typerna av fullkorn. Några utmärkta exempel på fullkornsprodukter som kan balanseras till en låg Carb diet är quinoa, korn, brunt ris, bulgar, cous cous, hirs, havre, majs och råg. Dessa produkter är utmärkta fullkorn val för en låg Carb diet.
2

Ät med måtta. Även en bit av quinoa bröd kan ha lägre gram kolhydrater än en bit vitt bröd, se till att begränsa din konsumtion därefter. Olika låg Carb diet tillåter olika mängder kolhydrater. Se till att du följer riktlinjerna för den låga Carb diet som du väljer.
3

Leta efter förpackningar när du handlar för fullkorn poster. Vissa fullkorn poster är speciellt ändras för att ha lägre gram kolhydrater per portion. På grund av att popularisera Atkins diet, har många produkter på marknaden förändrat sina brödprodukter att innehålla fullkorn, såsom fullkornsbröd, med färre gram kolhydrater per portion
4

Handla för spannmål. som är höga i fiber och gjorda av fullkorn. Den näringsrika informationen på baksidan av spannmål produkt hjälper dig att välja fullkorn produkt som är rätt för dig. Pasta, pizza deg och tortillas manufactureres ändra dessa produkter speciellt för de konsumenter som betraktar deras kolhydratintag. Kom ihåg att ju högre fiber desto bättre! Se också till att det inte finns något omnämnande av berikat mjöl som en av de viktigaste ingredienserna i din förpackad vara. Berikat mjöl är inte en fullkorn produkt.