Gå på en zonterapi matta är en mycket enkel form av motion. Det handlar om att gå barfota på en matta med en upphöjd yta simulerar ärter grus eller kullersten. Begreppet går tillbaka till kinesisk medicin, där grus gångbanor användes för att läka organ, muskler och körtlar, plus ger en känsla av lugn, klarhet och vitalitet i dess utövare. Tanken är att stimulera accupressure punkter i fotsulorna, som enligt zonterapi diagram, är förknippade med olika inre organ i kroppen. Genom att trycka dessa zonterapi punkter i fötterna förment skicka helande meddelanden genom nerverna till tillhörande kroppen systemet. Saker du behöver
Zonterapi Timer matta
eller titta
Blanket eller strumpor (tillval) katalog stol (tillval)
Visa fler instruktioner
Förberedelser
1
Sätt zonterapi mattan på golvet i önskad plats.
2
sätta på strumpor, eller placera en filt över zonterapi mattan för komfort, om så önskas.
Billiga 3
Placera en stol nära mattan för balans, om det behövs.
4
Ställ in timern på önskad time.15 till 20 minuter är det slutliga målet.
Användning
5
Gå upp och ner på mattan.
6
Trample mattan.
7
mars på mattan.
8
Walk på tå, häl och sidor fötter.
9
Försök att göra varje punkt i fotsulorna få kontakt med matta.
10
bygga uthållighet med regelbunden användning.
