Hur man behandlar Humörsvängningar

Humörsvängningar är obehagliga för både den person som upplever en stämning gunga och de människor som hamnar i den mottagande änden . Även behandling för humörsvängningar kan vara svårt och kan kräva lite självkontroll , är det möjligt att styra och behandla dina humörsvängningar säkert och effektivt . Saker du behöver
hälsosamma livsmedel
Aromaterapi objekt ( oljor , ljus och rökelse )
Visa fler instruktioner
1

Konsumera hälsosamma livsmedel som är låga i fett och socker. Det kan tyckas konstigt råd , men vad du äter kan påverka ditt humör på drastiska sätt , enligt CureZone.com . Till exempel kommer stora doser av koffein orsakar initialt en ökning av energi och brukar skapa en chipper humör . Tyvärr kan koffein nedfallet vara extrem , vilket ger låg energiförbrukning och potentiellt att du känner dig ledsen , arg och allmän sjukdomskänsla .
2

varva med hjälp av aromterapi . Du kan göra detta med hjälp av ljus, rökelse , aromatiska oljor eller något så subtilt som ett skumbad infunderas med väldoftande tvålar . Addera 3

motion dagligen , speciellt när du börjar känna sig upprörd eller cranky . CureZone.com säger att fysisk aktivitet kan lindra stress och endorfiner frisättning in i blodet , vilket ger en positiv attityd som sannolikt kommer att pågå hela dagen . Addera