Hur man behandlar ischias

Ischias är oftast behandlas med egenvård metoder. Du måste följa din läkares råd och följa hans behandlingsplan regelbundet. Om vid någon tidpunkt dina symptom bli värre - du förlorar tarm och blåskontroll, eller har oförklarlig feber - kontakta din läkare omedelbart. Instruktioner
1

behandla inflammationen med kallt förpackningar. Ice förpackningar insvept i en handduk placeras på området smärta i upp till 20 minuter flera gånger om dagen hjälper till att minska inflammation. Denna behandling är särskilt gynnsam för de första 48 timmarna av smärta.
2

Applicera värme efter de första 48 timmarna i området smärta. 20 minuters applicering av värme flera gånger om dagen, eller omväxlande med kallt förpackningar är effektiv.
3

Ta din medicin. Din läkare kan förskriva eller rekommendera smärtstillande mediciner för att minska smärtan så att du kan hantera dagliga aktiviteter och terapi. Följ hans order noga.
4

Stretch de påverkade musklerna. Studsa inte, jerk eller twist medan stretching. Andas normalt genom stretchövningar. Din sjukgymnast eller läkare kan lära dig de mest fördelaktiga sträckor.
5

Tala om för din läkare om du inte blir bättre inom några veckor. Även om ischias inte kan vara helt borta, bör du känna dig lite bättre. Om du inte är bättre, eller är värre, kan din läkare vill använda en smärtstillande eller kortikosteroid injektion för att kontrollera smärta och inflammation.
6

Fråga din läkare om operation om du upplever inkontinens, betydande svaghet eller en ökning av symtomen. Även om du kan må bättre snabbare efter operation, kan du smärta återkomma över tid och eventuella degeneration kan fortsätta.