Hur man gör en Stroke Effleurage Massage

Effleurage är den mest grundläggande slag som används i Svensk massage terapi. Det är en enkel segelflygning stroke som kan göras med en plan, öppen handflata eller en lös knytnäve. Effleurage vanligen används för att börja och sluta en massage. Det är en övergång stroke. Det används för att röra sig smidigt från ett område av kroppen till den andra eller övergången mellan olika typer av stroke. Det används också för att tillämpa och sprida lotion och massage oil.Effleurage är också ett bra slag till prep vävnad och få blodet flyter innan du börjar göra djupare mer detaljerat arbete. Det är en bra diagnostisk stroke. När du gör detta slag kan du kolla för kalla eller varma ställen och knutar i musklerna. Möjligheten att göra en bra smidig effleurage stroke är grunden ett bra svenskt eller avslappningsmassage. Saker du behöver
massage olja eller lotion
Visa fler instruktioner
1

bestämma var på kroppen du börjar massagen. Många terapeuter börjar på baksidan, men du behöver inte.
2

Sätt lite massage lotion eller olja på händerna och gnugga dem tillsammans innan du applicerar oljan till den person du massera . Detta kommer att se till att oljan sprids jämnt.
3

Se till att händerna är avslappnad. Om du ska börja med en öppen handflata slag på ryggen, börja överst på ryggen nära skuldran eller i botten av ryggen (ländryggen). Närma dig området du ska massera sakta. Gör inte plopp hela handen ner på en gång. Låt dina fingertoppar ta kontakt först, än hela din fingrar, sedan handflatan och slutligen hälen på din hand. Låt sedan den handen glida från axeln till ländryggen eller tvärtom om du började på ländryggen. Du kan massera området med ena handen om du vill men det är mer effektivt att använda två.
4

Starta en stroke med den andra handen på samma sida när den första handen är på kropp. Den andra handen jagar första hand. Du kan också starta båda händerna samtidigt på både höger och vänster sida av kroppen.
5

Ta stroke tillbaka när du kommer till slutet av det område som du masserar dig kan eller kan du ta handen från kroppen långsamt som du sätter på den. Denna gång fingertopparna lämnar kroppen först, följt av fingrarna, palmer och häl i handen.
6

Starta din stroke bakåt genom att göra vad du gjorde innan du börjar med hälen på din hand. Så hälen på din hand får kontakt först följt av handflatan, fingertoppar och fingrar.