Hur man handskas med förändring Bättre

Förändring är oundvikligt. Alla ansikten förändring, stor eller liten, hela helheten av deras liv. Människan tenderar att föredra saker att förbli densamma, och därför förändras ofta orsakar stress. Lyckligtvis finns det sätt att hantera förändring, såsom de nedan, som hjälper dig att hantera det bättre. Instruktioner
1

Bo positivt. Medan en stor förändring kan verka skrämmande, att hitta det goda som kommer från det kommer att hjälpa dig att få igenom det. Gör en lista över alla "tänk om" som stör dig och försök att inte tänka på dem igen. Det kanske förvånar dig att finna att de flesta av dessa farhågor inte kommer att förverkligas trots allt.
2

känner en känsla av prestation genom att starta "Att göra"-listor och korsar objekt bort när du slutför dem . Ställ kortsiktiga och långsiktiga mål som en följd av förändringen i ditt liv. Addera 3

distrahera dig från dina bekymmer genom att titta på en favoritfilm eller läsa en bra bok. Gör något avslappnande och lugnande att hålla stressen förändringar orsakar i schack.
4

hålla en hälsosam livsstil så att din stress inte påverkar din kropp. Gå till gymmet, äta rätt och ta raska promenader på fina dagar för att rensa huvudet.
5

Outsourca uppgifter som kan lägga till din stress. Fokus på vardagliga uppgifter som hänger över ditt huvud, t.ex. hyra en städservice att grundligt städa huset för en ny, trevlig förändring.
6

etablera ett starkt stöd nätverk av vänner och familj. Detta är den viktigaste delen i att hantera den stress som förändringen. Skicka e-post uppdateringar av din situation och göra en tillfällig telefonsamtal, eftersom det hjälper ofta bara för att ha någon där för att lyssna.