Hur man kan förbättra uppmärksamhet spänner

koncentrationsförmåga är ofta relaterad till barn mer än vuxna. Det finns många studier som behandlar uppmärksam på barn, färre har att göra med vuxna. Ta detta citat från den officiella Journal of American Academy of Pediatrics: "Cross-sectional forskning har föreslagit att TV-tittande kan associeras med minskad uppmärksamhet spänner i barn." Studien, kort sagt, visat vid åldern av 7 del barn var förlorar koncentrationsförmåga. Denna artikel kommer att behandla den bredare bild av uppmärksamhet, mindre eftersom det gäller bara till barn, och mer om hur någon kan besegra problemet. Saker du behöver
Viljan att skära ned på TV
Thinking aktiviteter
Övning
Visa fler instruktioner
1

Titta på TV: Om barns koncentrationsförmåga kan skadas av tv, varför kan inte vuxna? I en USA Today artikeln påpekades att barn under 2 inte ska titta på TV. Det finns mycket mer till artikeln, däribland punkter som det inte har varit en hel del studier om problem med uppmärksamhet span. Det har funnits gott om barn, men betydligt färre studier på vuxna. Enligt många undersökningar, den genomsnittliga amerikanska klockor 5 timmar TV per dag. Så, som en observation, skulle kanske titta mindre på TV hjälper uppmärksamhetspännvidder, lika mycket för barn som vuxna.
2

Tillåt dig andra rymningar. Problemet är, är TV ett av de mer populära rymningar. Det andra problemet är, det ofta kräver lite tänkande. Så kanske du kunde ändra exakt vad du gör när du kommer hem från jobbet. Istället för att titta på tv, läsa en bok. Hälsa rymningar gör du tror. Även vissa TV kan vara en frisk flykt.
3

se om det är en familj problem. Många sjukdomar är kopplade hela familjen, inklusive psykiska problem som depression. Det skulle inte vara en räckvidd säga koncentrationsförmåga problem inom vuxna kan föras vidare till barn, som växer upp med dålig uppmärksamhet spänner. Vi är vanedjur av naturen, så det behöver inte ens vara ett problem i arv, men en som uppmuntras genom hela livet.
4

Vidta åtgärder. För att börja röra sig mot ökad uppmärksamhet span, måste du vidta åtgärder. I ett inlägg på wikiHow, det föreslås att rörelsen själv kan leda till ökad koncentrationsförmåga. Detta innebär positiva aktiviteter i stället för negativa. Det innebär att utöva, kort sagt, eftersom det kan hjälpa dig att tänka.
5

Använd verksamhet. Delta i fler aktiviteter, som att gå på promenader eller kortspel. Allt som gör att du tror kan hjälpa koncentrationsförmåga.