Hur man kan stoppa Migrän Domningar

Domningar i handen, är arm, ansikte eller tunga ett vanligt tecken på en förestående migränattack. När du upplever en tidig varningssignal, är migrän processen väl inletts, så det är viktigt att veta hur man undviker din migrän triggers. Att undvika dessa triggers är det enda sättet att förhindra migrän processen från start. Saker du behöver
penna och papper för huvudvärk dagbok
Visa fler instruktioner
migrän förebyggande
1

Migrän är resultatet av en komplex process som orsakas av sammandragning och sedan utvidgning av blodkärl i hjärnan. En migrän är en intensiv huvudvärk varar från 4 timmar till 4 dagar. Dess speciella egenskaper är en bultande eller pulserande smärta på ena sidan av huvudet, börjar illamående, kräkningar eller ljuskänslighet eller sound.The migrän process när en utlösare orsakar vissa artärer i hjärnan drar ihop sig, vilket minskar blodflödet och syretillförseln. Denna förträngning orsakar den karakteristiska domningar och andra tidiga tecken på migrän, kallas aura.The aura kan bestå av synstörningar såsom blinkande ljus eller stjärnor, suddig halos runt objekt, syn eller ens tillfällig synförlust. Förutom domningar, kan drabbade upplever också stickningar i händer eller tunga eller en metallisk smak. Andra tecken på en förestående migrän är nästäppa, överdrivna gäspningar och yrsel. Men de flesta migränpatienter upplever inte något av dessa tecken.
2

Det mest effektiva sättet att förebygga migrän domningar, är aura och huvudvärk för att känna igen och undvika triggers. Många faktorer kan utlösa migrän processen, och de är unika för varje person och kan till och med variera från migrän till migrän. De vanligaste är: • livsmedel, såsom ost, charkvaror, sojaprodukter, vin (speciellt vin som innehåller sulfater), och koffein, men koffeinet är effektiva för att lindra migrän hos vissa personer • Miljöfaktorer, såsom väderomslag eller pollen • Fysisk ansträngning, inklusive samlag, trots regelbunden motion rekommenderas förebyggande mot migrän • hormonella förändringar • Stress • Sömnbrist • Starkt ljus eller bländning • HungerChanges i kosten, ansluter sig till regelbunden sömn och scheman måltider och upprättandet av en övning rutin kommer att hjälpa drabbade att undvika attacker. Vissa triggers, såsom väder eller hormonella förändringar, är omöjliga att avoid.A huvudvärk dagbok hjälper drabbade att identifiera sina egna triggers. Att vara till stor hjälp, bör en huvudvärk dagbok inkludera så mycket information som möjligt om omständigheterna i varje migränanfall, såsom livsmedel som äts strax före attacken, aktivitet, stress nivå och väder.
3 < p> Människor som har mer än tre migränanfall per månad kan överväga daglig förebyggande medicinering. Låga doser av det antidepressiva amitriptylin minskar effektivt förekomsten av migrän. Allergiker nytta dagliga allergi medicinering eller nasala spray.Other dagliga förebyggande läkemedel inkluderar betablockerare, antiepileptika antagonister serotonin eller monoaminoxidas (MAO)-hämmare.
4

När en migrän börjar, de flesta drabbade kommer finna lindring genom att ljuga i en tyst, mörkt rum. Receptbelagda läkemedel är effektiva för att lindra huvudvärk. De är dock tagen i början av huvudvärk, så de är ineffektiva i att förhindra domningar och aura.