Hur man kan övervinna rädsla för åska

Du hör åskan mullra och magen knyter upp i knop. Du är inte ensam. Många människor är rädda för åska. Om din rädsla är svår, har du förmodligen en fobi som heter astraphobia. Följ dessa tips för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för åska. Instruktioner
1

Upptäck vad som orsakade din rädsla. Försök att hitta en händelse i ditt liv som kan ha utlöst dessa känslor. Upptäcka orsaken kan hjälpa dig att övervinna rädslan.
2

Lär djupa andning tekniker så att du kan slappna av när du känner dig orolig. Du vill ha kontroll över dina känslor och reaktioner. Lär ångestdämpande och lugnande metoder också. Du kan hitta djupa andning tekniker på Authentic Breathing hemsida.
3

Samla kunskap om åska. Kunskap är makt. Förstå lamporna, ljuden och de verkliga farorna. Du kanske upptäcker att din rädsla kommer från en overklig fara som ljudet av åska.
4

Säkra ditt hem. Se till att dina fönster är ordentligt stängd. Ha en säker plats att gå om det finns en tornado varning. Var realistisk, inte paranoid.
5

Titta stormen från en säker plats. Håll inne eller på en veranda. Titta på fantastiska ljusshow medan säker. Du kan hitta din rädsla förvandlas till fascination när du ser skönheten i stormen.
6

Prova en anti-fobi teknik. Få en själv-förslag tejp. Du lyssnar till förslag att lugna dig och hjälpa dig att övervinna din rädsla. Prova hypnos där någon föreslår din rädsla bort eller prova en virtuell verklighet teknik. Med hjälp av en läkare, möter du din rädsla i en virtuell åskväder.
7

Ta kontroll över situationen. Erkänn din rädsla. Lugna dig. Be en vän att bo med dig när du försöker att övervinna din rädsla. Du vill möta din rädsla och besegra det, inte låta det skickar i panik.