Hur man ner i vikt på Frozen Foods

Gå ner i vikt kräver att räkna kalorier och äta hälsosam mat. Om du är upptagen - och vem isnt - det kan vara svårt att förbereda hälsosamma måltider. Efter allt, det är mycket lättare att stanna vid en snabbmatsrestaurang på väg hem från jobbet än det är att komma hem och laga något. Frysta livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att erbjuda del-kontrollerade, hälsosamma måltider som är lätta att göra. Enkelt uttryckt dem i mikron i några minuter och du har din middag. Instruktioner
1

Bestäm hur många kalorier du ska äta för att gå ner i vikt: För att gå ner i vikt, måste du minska mängden kalorier du äter. De flesta människor kan gå ner i vikt genom att äta mellan 1200-1500 kalorier per dag, men om du är väldigt aktiv, kan du behöva äta mer. Webbplatser kan hjälpa dig att avgöra hur många kalorier du bör äta. När du känner den dagliga gränsen, dela det mellan tre måltider och två mellanmål. När man tittar på fryst mat, se till att måltiden är inom denna gräns
2

Forskning frysta livsmedel alternativ:. Du kan prata med en representant på Jenny Craig, som specialiserat sig på att hjälpa människor att gå ner i vikt med frysta mat. Alternativt har den frysta livsmedel avsnitt av din lokala mataffär ett antal olika alternativ. Läs noga igenom den näring etiketterna. Vissa frysta måltider är inte hälsosamt. Hälsosamt val och Lean Cuisine är två märken att tänka på Addera 3

Prova några av de frysta måltider för att se om du gillar dem:. Vissa människor inte tycker om att äta frysta livsmedel, så innan du spenderar en massa pengar, för smaktest flera måltider se hur du gillar dem. Plocka några märken och prova de livsmedel som du gillar
4

Inköp nog frysta livsmedel att pågå en vecka:. Välj de måltider som du gillade bäst från din smak provning och köpa tillräckligt med mat för att hålla i veckan. Du bör köpa tillräckligt för frukost, lunch och middag om du planerar att äta något annat än frysta måltider. Om du vill ha en behandling, kan du också hitta kalorifattig frysta behandlar, såsom glass och fudge barer
5

Tillägg frysta måltider med frukt och grönsaker:. Du bör inte äta bara frysta livsmedel. Gör en sallad att gå med din frusna måltid. Ät färsk frukt till mellanmål. Färska frukter och grönsaker är höga i näringsämnen och kalorier.