Minska stressnivån hos äldre. Tyvärr, när vi åldras, oroar vi ofta mer om saker som inte bry oss när vi var yngre. Studier tyder på stress kan vara en bidragande faktor i utvecklingen av Alzheimers och andra demenssjukdomar.
2
Öka östrogen tillskott hos kvinnor efter klimakteriet. Inledande undersökningar visar att kvinnor som får behandling östrogensubstitution är cirka 40 procent mindre risk att utveckla tecken på Alzheimers. Tänkte att förbättra hjärnans hormon receptorer, kan östrogenbehandling komma från vegetabiliska eller syntetiska källor.
3
Konsumera kompletterande källor till antioxidanter. Sunda hjärnceller förgås när de möter fria radikaler som finns i luften vi andas. Antioxidanter, i sin tur, förstör fria radikaler, och därigenom skydda hjärnan. Vanliga källor till antioxidanter är vitamin E, vitamin C, coenzym Q10, selen och B6.
4
Sänk hjärnorna exponering för bly och andra tungmetaller förgiftning genom att öka nyttiga mineraler i kosten. Både zink och magnesium visar löfte att minska avlagringar i hjärnan orsakas av tungmetaller. Vissa studier tyder på exponering för tungmetaller är en viktig orsak till demens.
5
Använd alternativa växtbaserade behandlingar från öst. Ginkgo biloba är populärt för att öka hjärnans funktion och nya studier visar en annan kinesisk ört, klubb mossa, visar löfte att förebygga demens och motverka effekterna i vissa patienter med Alzheimers sjukdom.
Tips
Forskare föreslår hjärnan övningar för äldre eller för den som vill minska sin risk att utveckla Alzheimers. Lär dig något helt nytt. Om du är bra på matte, göra korsord. Om du är en författare, studera algebra. Genom att lära sig något du aldrig studerat tidigare, utvecklar du din hjärna fungerar.
Besök en läkare om du eller någon närstående visar tecken på demens för att utesluta andra sjukdomstillstånd.
Upphovsrätt © Liv och hälsa