Hur man släpper Känslor av förbittring

När du håller på att förbittring att du är avundsjuk på någons framgång eller för att du har blivit sårad i det förflutna, blir du en fånge till förbittring, och det tillför onödig stress i ditt liv . Det påverkar också dina relationer eftersom när du fokuserar främst på dig själv, kommer dina nära och kära känner sig som om deras åsikter eller funderingar inte spelar någon roll, och dessa relationer blir ensidig. Att släppa taget om bitterhet kommer att ta tid, men med beslutsamhet och stöd från andra, är det möjligt. Instruktioner
1

Hitta roten på din förbittring. Om du är arg på din bror eftersom han fått ett par artiklar från dina avlidna föräldrars vilja att ni ville ha, fråga dig själv om du är arg över vad din bror fått eller om du är upprörd för att du tror att dina föräldrar alltid förespråkat och godkänts av honom samtidigt behandla dig hårt som barn.
2

Förlåt den person som skadar dig. Om din vuxna dotter berättade sårande lögner om dig ur trots att hon kände din disciplin var för hårda för henne, förstår att det är din dotter som fortfarande är förbittrad av de värden som du försökte ingjuta i henne och inser att när du var en ofullkomliga förälder, ville du bara vad som var bäst för henne. Om din dotter inte vill arbeta ut saker, förlåta henne och gå vidare.
3

Söka rådgivning från en professionell. Prata med kurator om roten på din förbittring och vilka effekter det har på ditt liv, och även fråga hur du kan ta steg mot att frigöra ilska i ditt liv. Skriv ner några förslag vägledaren ger dig för att övervinna bitterhet, sedan besluta att sätta dem i praktiken varje dag. Addera