Behåll din hälsa. När din hälsa misslyckas, kan du börja oavsiktligt isolera dig från andra, särskilt när du blir äldre. Håll dig i form, äta gott och upprätthålla mental vakenhet för att hålla dig engagerad med världen och undvika känslan ensam.
2
Övning utanför ditt hem. Detta kan innebära att gå på en promenad i ditt närområde, gå yoga eller pilates klasser eller gå ett gym. Motion hjälper dig att hålla glad och frisk, och gå utanför ditt hem kan du interagera med andra positivt, även om det bara är leende på din granne. Du kan även hitta en träningspartner.
3
Acceptera dig själv och inse att du är en god människa, även om du känner folk undviker dig just nu. Söka terapi om du har problem med att acceptera dig själv eller finna tröst i din religion.
4
Släpp föreställningar om vad som ska hända och regler som inte fungerar för dig längre. Om du tillbringar din tid förträngning dina alternativ och funderar på vad du ska göra, du stänger ner för många möjligheter att interagera med andra och att utforska dig själv, vilket resulterar i känslor av ensamhet.
5
Gå en grupp som delar ett av dina fritidsintressen. Om du ännu inte har en hobby, prova en där du har alltid varit intresserad. En hobby grupp sätter fokus på hobby själv, så du behöver inte ha personliga samtal om de är obekväma för dig.
6
Nå ut till främlingar du möter att undvika ensamma känslor. Ett av resultaten av ensamhet är en känsla av frånkoppling till andra. Att prata med människor, även om det är bara att fråga dem hur de eller ge dem en uppriktig komplement, kan hjälpa dig att se att du är en del av en större grupp.
7
bli delaktiga i det politiska livet i ditt samhälle. Detta gör att du kan känna samhörighet med ditt samhälle och dina grannar. Du kan också hjälpa till att göra positiva förändringar i ditt samhälle och känna sig stolt över dina prestationer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa