Hur man undviker Narkolepsi

Narkolepsi är den vanligaste neurologiska sjukdom där dess drabbade somnar utan att kunna styra sig själva. Även denna sjukdom orsakas av genetik och det finns inget känt botemedel, det finns flera åtgärder du kan vidta för att undvika narkolepsi och försöka reglera ditt sovande schema. Instruktioner
Hur man undviker Narkolepsi
1

Rådgör med din läkare om rådgivning alternativ för narcoleptics. Att tala med en rådgivare som specialiserat sig på sömnstörningar kan hjälpa dig att organisera ditt liv för att undvika narkoleptiska anfall och även hjälpa dig känslomässigt hantera denna förödande sjukdom.
2

Tala med din läkare om möjligheten av medicinering. Stimulantia hjälpa vissa drabbade hålla sig vaken och alert under dagen och undvika att somna. Antidepressiva läkemedel kan också hjälpa till genom att undertrycka REM-sömn. Natriumoxybat är känt för att hjälpa till att eliminera dagsleepiness i narkolepsi drabbade.
3

Schemalägg din sömn regelbundet. Ett enkelt sätt att undvika att narkolepsi är att komma på en regelbunden sömncykel. Ofta leder oregelbundna sömnmönster av narkolepsi. Genom att gå till sängs vid samma tid varje kväll och vakna upp vid samma tid varje morgon även på helger, kan du tvinga kroppen att sova på en ordentlig schema.
4

Motion. Detta kan vara mycket fördelaktigt för narcoleptics. Arbeta ut drar kroppen i ett naturligt kretslopp och reglerar sömn. Precis som att sova på ett tight schema, hitta tid att träna varje dag för att undvika symtom på narkolepsi.
5 drycker

dryck som inte innehåller alkohol, nikotin och koffein. Dessa tre orsaka kroppens naturliga rytmer för att få knackade bort sina skenor, vilket leder till oregelbundna sömnvanor. Undvika dem, tillsammans med att hitta en konstant sömn och motion schema kommer att hjälpa din kropp att undvika narkolepsi.