Hur man undviker urinsyra i min kost

Hyperuricemia innebär höga nivåer av urinsyra i blodet . Detta tillstånd är vanligt hos personer som lider av gikt , njursvikt eller njursten . Höga nivåer av urinsyra kan vara uppenbara innan det blir sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , njursjukdom eller högt blodtryck enligt mayo.clinic.com webbplats ( se referens 1 ) . Undvika vissa livsmedel kommer att sänka urinsyra i blodet . Ett ämne som finns i vissa livsmedel producerar purin , vilket leder till hög urinsyra produktion . Instruktioner
1

Undvik mat med högt purin såsom orgel eller spel kött , torkade bönor eller ärtor , tonfisk, sill , sardiner, solrosfrön eller vallmofrön och ansjovis .
2

Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker såsom te , kaffe eller läsk . Dessa kan höja urinsyra nivåer .
3

Begränsa din alkoholkonsumtion . Drick måttligt , kan som hänge ofta in alkoholdrycker höja urinsyra
4

Bibehålla en hälsosam vikt , . Fetma kan orsaka halter av urinsyra i blodet
5

Undvik att äta livsmedel rika på niacin eller vitamin B3 , eftersom dessa kan höja urinsyra . Vissa livsmedel med höga halter av niacin är kyckling eller kalkonbröst , lamm ländryggen , lax , hälleflundra , crimini svamp , soja , sparris och oxfilé ( se referens 2 ) .