Hur man väljer en hälsosam snabbmat frukost

Det är sant: snabbmat kan verkligen vara frisk! Det beror helt på vilken typ av livsmedel du väljer, och, naturligtvis, hur mycket du äter. Det finns ingen anledning till varför en frukost på drive-through inte kan vara en näring kraftpaket. Instruktioner
1

plan innan du går för att undvika sista-minuten frestelser. Varje snabbmatskedjan inlägg den näringsinformation för varje menypost nätet. Kontrollera webbplatserna för snabbmatsrestauranger du ofta till frukost och utveckla två eller tre frukost val. Vet exakt vad du vill beställa innan du lämnar huset på morgonen.
2

innehåller någon typ av protein för en hälsosam frukost, vanligtvis ägg eller Canadian bacon. Välj fullkornsbröd eller spannmål när det är möjligt. Lägg frukt eller grönsaker till nödvändiga vitaminer och mineraler. . Satsa på en lägre kaloriinnehåll än näringsmässigt tät dryck såsom fettfri mjölk
3

Välj en hälsosam frukost på McDonalds: Egg McMuffinFruit och valnöt saladFat-fri mjölk (610 kalorier, 22 gram fett, 30 gram protein) i stället för denna: Bacon, ägg och ost biscuitHash brownsLarge apelsinjuice (830 kalorier, 33 gram fett, 21 gram protein)
4

välja en hälsosam frukost idéer på Chick- fil-A: One eggMultigrain bagelMedium frukt cup (370 kalorier, 13 gram fett, 21 gram protein) Istället för detta: Chicken frukost burrito (420 kalorier, 18 gram fett, 22 gram protein)
5

Beställ små eller medelstora av all mat och dryck för att undvika extra kalorier som går direkt till din midja, om du inte har ett aktivt jobb eller träning för en timme eller mer innan frukost.