Vet att hälsa är som att spara slantar - varje positivt steg du tar kommer att föra dig närmare till hälsa och långt liv
2
Börja med en övertygelse och. beslut att ändra din kost. Börja med en månad för att känna och se skillnaden. Detta kan vara tillräckligt för att du vill göra detta för resten av ditt liv Addera 3
Tänk ekologiskt -. Bondens marknad, hem trädgårdar, ekologiska livsmedel avsnitt i marknaden. Gör alla dina måltider från grunden med färska hela livsmedel. De Hunzas använde en hel del av samma livsmedel moderna människor använder i dag - kikärter, baljväxter, fullkorn som korn och bovete, färska grönsaker, färsk ost och mjölk. En liten mängd kött kanske en gång i månaden. Sällan fjäderfä. De hade lite kylning
4
Klipp ur din kost något raffinerat mjöl, socker och kemikalier -. Livsmedel med ingredienser du inte kan uttala. De Hunzas inte använder socker, cola eller koffein.
5
Använd mejeri och kött sparsamt, minnas Hunzas kyl var begränsad. Använd endast mejeriprodukter från djur som äter spannmål och gräs som inte besprutas eller förorenade av kemikalier eller bekämpningsmedel. Använd kött och mejeriprodukter från djur som strövar fritt och inte ges hormoner eller antibiotika.
6
Hitta och använda det renaste vattnet finns. Vissa forskare och folk tror att detta är en av de viktigaste nycklarna till hälsa Hunzas. Vattnet kom från bergen mer än 20.000 meter över havet, sippra och strömmande ner sidorna av mineralrika bergen.
7
Prova de här stegen för en kort månad och se hur mycket bättre man ser och känner , och du kanske upptäcker att du vill äta som de Hunzas för en mycket lång tid Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa