Hur man äter hälsosamt thailändsk mat samtidigt Eating Out

thailändska köket, känd för rika ingredienser och robusta, kryddiga smaker, kan köpas i hela USA. Även thailändska rätter görs ofta med färska råvaror, välkända rätter innehåller ofta stekt kött och andra ingredienser gödning. När du tittar på din vikt, måste du medveten om de ingredienser som används för att förbereda din favorit thailändska rätter. Med noggrann planering, men du kan uppleva kulinariska läckerheter thailändska köket erbjuder utan att förbruka extra och ohälsosamma kalorier. Instruktioner
1

Beställ fettsnåla aptitretare såsom färska thailändska sommaren rullar. Sommaren rullar görs med färska, krispiga ingredienser såsom gurka, sallad och örter, och ångas i ris omslag, snarare än stekt. Thailändska restauranger serverar "satay" kött, kött grillad utan olja, vilket kan åtföljas av söt eller kryddig avbländande såser. Du kan även beställa sallader, istället för gödning soppor. Den välkända strimlad papaya sallad innehåller morötter och örter. Thailändsk grön mango sallad innehåller rå mango och schalottenlök. Båda sallader använder en fettfri kalk vinägrett dressing.
2

Hoppa förrätter med stekt kött, nudlar, kokosmjölk och jordnötter. För att vara på den friskare sidan du kan beställa cashew kyckling eftersom skålen innehåller råa nötter, som har hälsosamma fetter såsom omega-3 fettsyror. Du kan också beställa friska förrätter från den vegetariska delen av menyn som grönsaker wokade i vitlök eller ångad fisk-och skaldjursrätter. För rätter som innehåller kokosmjölk och jordnötter, berättar servitören att du inte vill att sådana ingredienser som tillsatts till din maträtt och fråga om alternativa, magra ingredienser. Addera 3

Undvik dessert. Tyvärr, det finns inget sätt att komma runt de kalorierna i thailändska köket mest berömda desserter, klibbigt ris med mango, som innehåller mer än 500 kalorier per portion, och stekt glass. För att tygla din söta tand efter middagen, beställa ett glas Thai iste, enkryddad svart te sötat med kondenserad mjölk, som innehåller cirka 200 kalorier per portion.