Hur man överlever de första 10 dagarna av en Atkins diet

De första 1-2 veckorna när du påbörjar någon diet är tufft. Den Atkin kost kan vara särskilt svårt eftersom för första veckorna det kräver att du minskar din socker och kolhydrater konsumtion till nästan noll. Saker du behöver
en plan
viljestyrka
Visa fler instruktioner
1

berätta för dina vänner, rumskamrater, spouce, ungar, att du är på en diet . Du kan lita på dem att säga "jag trodde du var på en diet" när de ser att du kollat ​​att twinkie.
2

mest imporant faktorn som kommer att avgöra din förmåga att hålla genom Atkin kost består av att veta i förväg vilken mat du kan äta och köpa den i avancerad. Av erfarenhet kan jag säga att om du bara hoppa in i denna diet utan att lagerhålla rätt mat i kylskåpet, du är mer sannolikt att återgå till gamla matvanor.
3

Put en kalender på kylskåpet som markerar vilken dag du är på i din kost. För varje dag klar, markera den. Placering kalendern på kylskåpet får dig att tänka två gånger innan du plundra kylskåpet
4

Placera en bild på dig själv när du var tunn eller en bild av vilken typ av figur som du vill ha på din badrumsspegeln. Varje morgon kommer detta att vara det första du ser och det kommer att påminna dig om din kost. Jag rekommenderar också att hålla en bild i din plånbok eller handväska, eftersom om du har lust att köpa något du inte bör äta den bilden kommer att hålla dig ärlig.
5 p Om du har lite viljestyrka sedan lager ditt kylskåp med en vecka till ett värde av livsmedel som är Atkin s vänliga, om ditt arbete har ett kylskåp plats några Atkin vänliga artiklar där också. Detta gör att du lyft har tillgång till hälsosam mat. Addera