Hur sluta vara arg

Folk får tillåta ilska att konsumera deras varje tanke, andra gånger det händer även om en person inte vill det också. Ilska är en negativ känsla och för det mesta är det svårt att kontrollera vad man känner, kan vissa behöva ilska. Ironiskt nog, om du vill vara glad att du inte kan eftersom gamla ilska kan vara i vägen och ibland gör dig mer arg än du var i första hand. Instruktioner
1

Spendera tid ensam för att sortera dina känslor för en egen härd ilska teknik. Tillåt dig själv att känna ilska som måste kännas. Om du spenderar för mycket tid att uttrycka dig till en annan person som du kan plocka upp sina tankar och känslor om det som gör att du känner så arg. Ta kontakt med vad du känner för att komma över att vara arg.
2

Uttryck dig. Om ilska har varit inuti dig, får flaska och inte kan uttryckas det vara omöjligt att vara lycklig. Plocka upp en anteckningsbok, och börja skriva till medhjälpare i din egenvård bota ilska sessioner. Om du känner dig dum uttrycka dig skriftligt till ingen, sedan ta itu med den bärbara datorn som, "Dear Mr Notebook." Ibland har någon att uttrycka dig också hjälper, kan det vara mer bekväm att skriva tankar och känslor på ett ställe som ingen någonsin kommer att se. Ord kan inte verkar göra skillnad du hade hoppats på. Kanske ordet kräkas har fötts upp det fula ansikte en till många gånger. Leta efter en annan utlopp för din ilska. Målning, kan springa, eller andra fysiska aktiviteter hjälper dig att uttrycka den ilska som är lagrad inom dig.
3

Låt det gå. Inte upprepade gånger spela de händelser som har förargat dig. Du kan utveckla en domning till händelserna, men det betyder inte nödvändigtvis att du uppnår ett gladare sinnestillstånd. Låt det gå.
4

Lita på dig själv. Förneka inte dina känslor. Om du har känt ilska och vrede, har du känt det av en anledning. Inte tvivla på dig själv, du är den du är. När du har undantagna själv, kanske du kan uppnå den lycka som du har längtat att få använda egna tekniker ilska.