Hur snabbt återhämta sig från ACL knäoperation

främre korsband eller ACL, är en av två ligament som bildar ett kors mönster förbinder skenbenet (skenbenet) till lårbenet (lårbenet). Idrottare riva ofta detta ligament när de deltar i sporter som gymnastik, basket, fotboll, konståkning, skidåkning, fotboll, friidrott, och även dans och cheerleading. Icke-idrottare kan också skada ACL i vardagen genom att snubbla, kliva av på trottoarkanter och all annan verksamhet som vrider knäet på ett abrupt manner.Surgical tekniker för att reparera ACL skador har kraftigt framåt under de senaste 25 åren, men den rekonstruktiv kirurgi kräver fortfarande sjukgymnastik och en återhämtningsperiod. Lär dig vad du kan för att påskynda ditt tillfrisknande och komma tillbaka till livet. Instruktioner
1

Det viktigaste steget är att lyssna på och följa din läkares och sjukgymnast anvisningar exakt som de ges.
2

Omedelbart efter operationen, din första fråga blir smärtlindring. Du kan ha dagkirurgi och gå hem samma dag. Äldre patienter eller patienter med komplikationer kan kräva en kortare sjukhusvistelse.
3

Din läkare kommer att förskriva läkemedel för smärtlindring. Ta dem efter behov, men endast enligt instruktionerna.
4

Ansök is till området enligt anvisningar från din läkare. Isen hjälper döva smärtan och reducerar svullnad och blåmärken. Den smärta och blåmärken blir mindre allvarliga om man tillämpar isen ofta i början.
5

Du kan vara på kryckor för ett par dagar. Försök att inte gå utan crutches tills din läkare råder dig att göra så. Kom ihåg, kan du ta smärtstillande medel som kan göra dig yr eller svimfärdig. Din koordination och balans kommer inte vara normal. Walking för tidigt kan resultera i en nedgång som kan orsaka andra skador.
6

Sjukgymnastik är nyckeln till din återhämtning. Du kommer att börja sjukgymnastik inom några timmar efter din operation. Målet med sjukgymnastik är att få knäet rör sig så att den rekonstruerade ligament inte stelnar och förkorta, vilket orsakar ytterligare problem. Fogen blir stelt om knät inte utnyttjas på rätt sätt. Underlåtenhet att utföra sjukgymnastik övningar kommer att resultera i en stram, stel, obekväm känsla, och en långsammare återhämtning framsteg.
7

Sjukgymnastik är inte valfritt. Om din sjukgymnast ger dig en regim av övningar eller sträckor för att göra hemma, du absolut måste göra dem. Du måste utföra dessa övningar för att uppnå en normal rörelseomfång i knäleden, så att du kan återgå till ordinarie verksamhet viktbärande. Dessa övningar kommer också att stärka benmusklerna (brigader och hamstrings) för att hjälpa till på ett säkert sätt stödja knäleden.
8

Sjukgymnastik är hårt arbete. Det gör ont. Du kommer att svettas och få ont. Det blir tråkigt, det är obekvämt, och du kommer att tröttna på det. Återigen, är terapi inte frivilligt om du vill återhämta sig helt. Missa inte några möten med din sjukgymnast. Maskinerna i sjukgymnast kontor är särskilt utformade för att underlätta ditt tillfrisknande. Saknade en session kommer att resultera i fördröjd utveckling. Alltför många missade möten kommer att resultera i en svag och instabil knä.
9

Återgå till normal aktivitet enligt anvisningar från din läkare och sjukgymnast.