Sluta röka. Långvarig rökning minskar mängden syre i blodet, vilket i sin tur har en negativ inverkan på spermieproduktionen. Dessutom, cancerframkallande ämnen i tobaksvaror kan orsaka missbildningar av spermier. Mest defekta spermier kan inte simma tillräckligt långt för att nå ägget, och de få som gör kan inte producera livsdugliga embryon.
2
Minska ditt alkoholintag. Alkohol saktar ner många processer i kroppen, inklusive spermier.
3
Öka dina testosteronnivåer. Om du har allvarligt låga T nivåer, är det bäst att genomgå hormonbehandling med medicinering. Men om din T-nivåer är bara måttligt låg, kan du lätt öka testosteron med två enkla tekniker:. Förlora kroppsfett och öka muskelmassa
Regelbunden motion, en hälsosam kost och styrketräning kommer att ta upp din testosteron, vilket i sin tur kommer att hjälpa dina testiklar producerar många friska spermier.
4
Låt spermierna bygga upp genom att ha färre utlösningar utanför livmodern. För att maximera möjligheten att bli gravid, bara komma innanför din fru eller flickvän vagina. Undvik onanerar mellan stunder av samlag.
5
Håll dig hydrerad och äta massor av protein. Vatten och protein är nödvändiga för att producera nyskapande vätskor, de saker som ger näring åt spermierna och ger smörjning för samlag.
6
att mildra effekterna av låg spermier, tränga djupare när du får utlösning i din fru. Detta kommer att föra spermierna närmare ägget så att de inte behöver simma så långt. Många spermier dör på vägen till ägget på grund av avståndet, men djup penetration minimerar detta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa