morotsstavar och skivade äpplen kanske inte verkar så mycket av ett mellanmål till barnen brukade sötare godsaker, men dessa hälsosamma livsmedel kan göras mer tilltalande. Ett alternativ är att doppa dessa livsmedel i glutenfri jordnötssmör. Gluten är ett protein som finns i vete, så en glutenfri jordnötssmör är fri från vete. Servera med juice eller vatten. Om mjölken är en favorit av barnets, substitut ris eller sojamjölk för komjölk.
Bär
Nästan alla bär serveras med ett stänk av strösocker eller råsocker är inte bara söt, men rik på antioxidanter och högt näringsvärde. Ersätt socker med lite honung eller agave sirap om så önskas. Gradvis minska sötningsmedel så att bären själva är tillräckligt för att tillgodose barnets småätande önskningar.
Quick Bröd
Även snabba bröd görs vanligen med hjälp av vetemjöl , och ibland innehålla komjölk som ingrediens, substitutioner är tillgängliga. Ris, potatis och mjöl bönor samt förpackade glutenfria mjöl, kan användas i stället för vete, råg eller korn mjöl. Använd soja eller ris mjölk i stället för komjölk. Lägg äppelmos för extra fukt, eftersom glutenfria mjöl ger mindre fukt till brödet. Snabba bröd fryser också väl, och det kan göras i kvantitet, och sedan förvaras i frysen.
Specialty Foods
Specialty kost livsmedel finns i vissa livsmedelsbutiker och hälsokost butiker. Förpackade livsmedel som är vete fri-och mjölkfri kan hittas som är lämpliga för små barn. Livsmedel såsom kex, snackbarer, kakor, muffins och cupcakes, liksom vissa bröd, produceras utan användning av vete eller mjölk som ingredienser. Dessa förpackade livsmedel är oftast dyrare. Vissa matproducenter släcka vete-fria, mjölk-fria mixes för kakor, brownies och cookies. Dessa blandar är högre i fett och socker än kan vara önskvärt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa