Inga Carb Diet Idéer

Även en no-kolhydrat kost inte kan vara en enkel uppgift, det finns många sätt att skapa måltider som inte har kolhydrater i dem. Kolhydrater finns normalt i vete produkter, såsom ett bröd och pasta, livsmedel görs med mjölk, utom lagrade ostar, och livsmedel som innehåller socker. Människor har funnit att eliminera kolhydrater från sin kost kan resultera i ganska snabb viktminskning, även när de äter stora måltider. Det har visat sig vara en bra kost, men det är viktigt att människor gör det en livsstilsförändring, och inte bara en kortsiktig satsning. Protein Foods

äta protein - och massor av det - är en av grunderna i en no-carb diet. Däremot kan äta intetsägande köttbitar varje kväll bli tröttsamt och detta kan orsaka en person att svänga från sin kost. Ett sätt att hålla måltider intressant är att prova nya recept med kött som inte involverar pasta eller panering. Till exempel, är bacon-inslaget fläskkarré helt fri från kolhydrater och klänningar upp vad kan snabbt bli en intetsägande maträtt. Ägg är en mycket anpassningsbar mat för att skapa allt från quiche utan skorpa till omeletter och blandar, för ljus, krämig mousse i en mängd olika smaker. Helfet grädde och de flesta ostar är också låga i kolhydrater, så du kan även göra cheesecake.
Sallader

gröna sallader av alla slag kan komma en grundläggande del av en persons kost på en no-carb regimen. Det är viktigt att undersöka kommersiella salladsdressing innan du använder det, men kanske som vissa salladsdressing ha kolhydrater i dem. Hemgjord dressing i en bas av gräddfil eller majonnäs är en välsmakande lösning. En cobb sallad är en stor sallad val för en person på en no-carb diet, eftersom det ger inte bara grönsaker, men även ägg, kött och ost i en måltid.
Casseroles

Grytor är ett enkelt sätt för en person på en no-carb diet för att göra en snabb måltid. Ofta är måltider som typiskt skulle innehåller kolhydrater förvandlats till grytor, men utan bröd komponenten. Till exempel är en no-skorpa pizza gryta ett populärt val bland no-carb diet. Till exempel kan du ta alla de grundläggande elementen i pizza - kött, ost, sås och dina favorit pålägg - och grädda den i en gryta, i stället för på en pizza skorpa
grönsaker.

Grönsaker är en viktig aspekt av en no-carb diet, eftersom de ger de näringsämnen som behövs för en person på denna typ av kost. Medan de flesta grönsaker i sin råa form har nästan inga kolhydrater, kan de också bli intetsägande, tråkiga och tröttsamma över tiden. De på en no-carb diet bör hålla variera sin kost, för att inte bränna ut. Ett bra sätt att göra detta är att göra en no-carb vegetabiliska skålen, såsom krämig zucchini och vitlök. Denna maträtt kan göras med no-carb ingredienser som vitlök, cream cheese, parmesanost och några av dina favorit kryddor att ta zucchini till en smakrik och tillfredsställande nivå. Bli kreativ med champinjoner, paprika, aubergine, oliver selleri eller ens en touch av brynt varm korv. Undvik potatis av något slag, eftersom de är fulla av kolhydrater.