Den kål soppa diet är en veckas kolon-rensningen planen. Oavsett om det är framgångsrikt i avgifta din kolon, kommer det att ge säkert dig med en rikedom av vitaminer och mineraler, förbättra dina tarmrörelser och kommer troligen att lämna dig några pounds lättare i slutet av veckan. Du behöver dessa ingredienser: 1 huvud grönkål, 2 burkar tärnade tomater, 2 gröna paprikor, 3 morötter, 1 knippe selleri, 2 lökar, 2 dl buljong (grönsak, kyckling eller nötkött) och 2 koppar grönsaksjuice (din val). Tärna upp löken och fräs dem i en stor kastrull med lite olja eller matlagning spray. Nästa, strimla kålen, hacka resten av grönsakerna och lägg dem i grytan tillsammans med buljong, juice och konserverade tomater. Om så önskas, tillsätt kryddor. Låt blandningen koka upp och låt grytan sjuda tills grönsakerna är krispiga på utsidan och anbud på insidan.
Hålla sig till dieten
För din kost, tillbringa veckan begränsa dig så mycket du kan bara för att denna soppa, du kan äta så mycket av det som du vill. Om du måste, kan du också äta frukt, andra grönsaker och vissa andra fiberrika livsmedel. Avstå från att äta bröd, dricker bearbetade livsmedel, animaliska produkter (förutom buljongen), och inga alkoholhaltiga eller kolsyrade drycker. Eftersom denna diet kan vara lite intetsägande, kan du behöva krydda upp saker för att tillfredsställa dina smaklökar. Försök lägga balsamvinäger eller vitlök. För örter och kryddor, timjan, rosmarin och basilika fungerar bra. Om du har överblivna kål, är rå kål särskilt hälsosamt. Prova det med lite citronsaft och krossad svartpeppar. Om du gillar kryddig mat, varma såser är bra för smak och kan bidra till att minska din aptit. Tänk på att inte lägga på hög kalori aromer, såsom oljor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa