Levern renar kost-tillskott

Levern är ett komplext och vitalt organ som tjänar många värdefulla funktioner. Väger runt tre eller fyra pounds, är levern den största organ i människokroppen och om frisk är en mörk röd färg på grund av allt blod ständigt flödar genom det. Eftersom levern filtrerar och neutraliserar skadliga gifter, är det ständigt risk för kontaminering. Använda en regim lever avgiftning på en regelbunden basis kan bidra till att upprätthålla lever hälsa. Varför rena levern?

Levern utför över 500 vitala funktioner. Några av de viktigaste av dessa inkluderar filtrera blodet, eliminerar gifter och slaggprodukter, lagra viktiga näringsämnen, och producera kolesterol och proteiner för fett transport. Du kan behöva en lever rengöra om du märker symptom som förstoppning, allergier, trötthet, sömnlöshet, värmevallningar, uppblåsthet, högt blodtryck eller låg ämnesomsättning. Om du rengöra din lever kan du märka förbättrad matsmältning och absorption av vitaminer och mineraler, minskning av allergiska symptom, mer vilsam sömn, lägre blodtryck och bättre blodsockernivåer. Det finns ett antal kosttillskott du kan använda för att rena levern.
Milk Thistle

Milk Thistle (Silybum marianum) har beprövade och pålitliga i århundraden som ett läkemedel ört. Den innehåller en flavonoider kallas silymarin som skyddar levern från gifter och är också en viktig antioxidant. Silymarin har visat sig vara 10 gånger mer potent än vitamin E och har också möjlighet att öka leverns egen antioxidant, glutation. Det kanske också kan få levern att reparera sig själv genom att odla nya celler. Milk Thistle extrakt har visat sig vara till nytta vid behandling av flera typer av leversjukdom, inklusive hepatit och cirros. Det kan också bidra till att förebygga gallsten. Milk thistle finns i tabletter, torkade frön och flytande extrakt.
Dandelion Root

Maskros (Taraxacum officinale), men anses av många som ett ogräs, har använts av herbalists under en lång tid. En av dess bredaste användningsområden är som en lever botemedel. Vanligast är roten används och den aktiva ingrediensen är känd som kolin. I förhållande till levern, har det visats att stimulera flödet av galla, som uppbär de lagrade fettlösliga toxiner från levern. Maskros rot finns i tablettform, pulver eller vätska Extraktet former. Addera Spirulina

Spirulina består av encelliga blågröna alger som är packad med 10 vitaminer , åtta mineraler, arton essentiella och icke-essentiella aminosyror, ett komplett protein och en mängd värdefulla mineraler inklusive järn, kalcium, magnesium, kalium och koppar. Det främjar kroppens naturliga avgiftningsprocesser lämnar du dig mer energisk, gladare och montör. Den återställer också den naturliga balansen av näringsämnen som din kropp behöver och stärker ditt immunförsvar. Spirulina kan också hjälpa till att rena levern av tungmetaller.
Andra sätt att rena levern

• Upprätthålla en hälsosam kost. Minska mättade fetter och transfetter, och äta massor av färsk frukt och råa eller ångkokta grönsaker. Hoppa inte över måltider. Inte över-äta. • Drick mycket vätska. För optimal leverfunktion bör du dricka mellan åtta till 12 glas filtrerat vatten varje dag. • Upprätthålla sunda blodsockernivåer. Undvik att äta stora mängder raffinerat socker, kommer som levern omvandlar detta till kolesterol och fett. • Undvik mat allergener. Hålla något som upprör magen borta från din tallrik. • Upprätthålla sunda protein nivåer. Skaffa protein in från olika källor, inklusive kyckling, baljväxter, fisk och ägg. • Ät mycket fibrer. Detta kommer att hålla matsmältningssystemet friskt och förhindra förstoppning.