Low Carb Diet Plans att gå ner i vikt snabbt

lågkolhydratkost planer är effektiva för att tillåta dieters att kasta vikt snabbt, men restriktivitet av helt eliminera kolhydrater blir snabbt mer än de flesta kan bära. Således, den bästa low-carb planer är de som anställer måttlig carb berövande, så dieters att stanna ombord för lång tid och hålla stadig viktminskning utan att offra sitt förstånd i processen. Det som följer är två låg-carb planer som hjälper dig att tappa vikt snabbt, utan att slutföra eliminera kolhydrater. Smärtfri Carb Reduction

Smärtfri Carb Reduction är en diet plan som designats av näringsmässiga vetenskapsman Lonnie Lowery, Ph.D. Smärtfri Carb Reduction fokuserar på kolhydratrestriktion utan partihandel carb berövande, blanda den snabba viktminskning fördelarna med en traditionell lågkolhydratkost med livability att hålla kolhydrater som en måltid alternativ. För att uppnå detta mål, skiljer Smärtfri Carb Reduction dagen i två delar. På morgonen, förväntas du att konsumera protein och kolhydrater, med minimala fett. På kvällen, bör du konsumera protein och fett med minimala kolhydrater. Eftersom kolhydrater används för snabb energi i kroppen, är det vettigt att stänga av flödet av bränsle där behöver krymper. Så tänk på de am timmar som en tankning period och timmarna pm som en utrullning period, där morgonens bränslet är slut så att inget fett lagras över natten.

Mat val på Smärtfri Carb Reduction bör vara så ren som möjligt - bara för att detta inte är ett noll-kolhydrat diet är inte licens för att bli helt glupsk. Håll dig till naturliga carb källor där så är möjligt, till exempel frukt, grönsaker, havre, sötpotatis och vissa fullkornsprodukter. Ju renare de kolhydrater du förbrukar i am, desto bättre viktminskning resultat du får från din pm carb-snabb. Addera Carb-Cutoffs

Nackdelen med Smärtfri Carb Reduction är att det är stelt restriktiv, separera dag till en tydlig carb /no-carb dikotomi, utan möjlighet till anpassning. Carb-cutoffs kan hantera och lösa detta problem. En carb-cutoff är en tid på dagen efter vilken kolhydrater är inte längre konsumeras. Till skillnad Smärtfri Carb Reduction, dock är den typiska tiden på dagen för carb-cutoffs inte middagstid, men på kvällen.

För nybörjare på planen, ange din första carb-cutoff tid som 6 pm De familjer äter middag vid denna tid, men om du är en sent-eater, kommer du att göra på grund utan kolhydrater för din sista måltid för dagen. Efter två veckor av en 6:00 carb-cutoff, utvärdera framstegen med både omfattningen och spegeln. Om du förlorar vikt som förväntat (en till två pounds per vecka är ett rimligt mål), hålla din cutoff tid vid 6 PM för ytterligare två veckor. Om din vikt inte tappa i hygglig takt, flytta din carb-cutoff tid tillbaka en timme och ompröva i ytterligare två veckor. Genom detta system av ständig anpassning, kommer du att hitta carb-cutoff tid som fungerar bäst för dig.
Rekommendationer

Smärtfri Carb Reduction är bäst för personer som saknar den mentala styrka att strikt anta både bokstaven och andan i lagen om carb-cutoffs. Många dieters som antar carb-cutoffs ska syfta till att smyga in en slutlig carb-tung måltid strax innan sin cutoff tid, sedan agera förvånade när de upptäcker att planen inte fungerar. Om du är den sortens person som försöker kjol bantning buden, är Smärtfri Carb Reduction bättre plan för dig. Annars ger carb-cutoffs ett försök - den inneboende anpassning kommer att utbilda dig om kroppens carb toleranser, vilket ger dig värdefull bantning information du kan använda för livet Addera
.