Nästa gång du känner dig lat för att rulla över och ge efter för frestelsen att somna, kom ihåg detta lära sig att sova längre kan göra mer än att ladda din energi, det kan också hålla dina kranskärl och ditt hjärta healthy.Since hjärtat behöver en konstant tillförsel av blod syrerik, artärerna som levererar denna leverans är super important.If du har en ansamling av fettämnen, kalcium, proteiner och inflammatoriska celler i artärerna, bildar plack och kan leda till problem såsom en hjärtattack (egentligen celldöd i hjärtmuskeln) eller annat hjärta event.Current siffror har över 1 miljon amerikaner har hjärtinfarkter varje år. Mängden av permanenta skador som finnas gjort till hjärtat beror på storleken av det område av hjärtat brinner tillhandahålls av ohälsosamma artären, och tiden mellan skadan och få treatment.Even efter behandling och läkning av hjärtat, förmågan hos denna viktig muskel att pumpa blod genom kroppen minskas. Hur minskat beror på många factors.New forskning förekommer i december 24/31, gör 2008 frågan om Journal of American Medical Association en fascinerande samband mellan mängden sömn du får och sannolikheten för kranskärlssjukdom calcification.This arbete är den första i sitt slag för att försöka objektivt mäta sömn och använda detta som en markör för kranskärlssjukdom förkalkning och hjärta disease.The team av forskare från University of Chicago Medical Center inriktat på ca 500 medelålders och friska amerikanska vuxna över fem år period.These deltagarna var en del av en annan studie som kallas kranskärl Riskerar Utveckling i Unga Vuxna studie, ett pågående projekt startat 1985. Denna långtidsstudie är att titta på hur olika faktorer påverkar utvecklingen av kranskärlssjukdom disease.At starten av forskningen deltagarna hade sina kranskärl skannas via datortomografi (CT) scan. De bar också handleden anordningar, speciellt konstruerade för att mäta sömnvaraktighet för sex nights.Finally, förutsatt försökspersoner information om sina sovvanor och höll en logg över sina timmar i sängen. Koncernen var i genomsnitt ca 6 timmars sömn per natt, med några få mer än 8 hours.At slutet av de fem ämnen års studie hade en annan datortomografi som tyckte 12 av deltagarna hade utvecklat kranskärl förkalkning under study.Those som sov längre , som rapporterats och bekräftats av handleden monitorer var mindre benägna att ha utvecklat artären calcification.Those som sov mindre än fem timmar per natt hade en 27 större chans att få förkalkning i deras koronara arteries.This antalet sjönk till 11 för de som fick från 5 till 7 timmar per natt, och gick ned till 6 för de som fick mer än sju timmar (lyckliga själar!) sömn varje natten.Rummen fördelarna med mer sömn verkade vara störst för women.One timme mer sömn minskade beräknade odds av förkalkning av 33, University of Chicagos Christopher Ryan konung, och kollegor skriver. Denna sänkning tar hänsyn till personer ålder, kön, ras, utbildningsnivå, rökning och sömnapné risk.The laget håller med om att det behövs mer arbete för att bekräfta resultaten och luta hur längden av sömn är kopplat till förkalkning av dessa artärer . Hur mycket sömn är bäst måste också avslöjats av framtida studies.Other arbete har visat att partiell sömn förfall kan vara en riskfaktor för alla typer av vanliga medicinska problem. Saker som viktökning, diabetes och hypertension.For nu, är det goda nyheter för dig sömnig huvuden som gillar att sova längre, att rulla över och få lite mer stänga ögat ditt hjärta kan bara tacka dig för det senare.
