Mat att äta för att bekämpa diabetes

Diabetes (typ 2) är ett tillstånd där en persons kropp inte kan reagera på lämpligt sätt blodsockernivåer genom att göra tillräckligt med insulin, ett hormon som hjälper frigöra socker in i cellerna. Mediciner kan hjälpa till att reglera blodsocker och insulinnivåer, men genom att äta och dricka rätt mat, kan du bidra till att stabilisera blodsockernivån. Typ 1-diabetes är oförmåga av kroppen att göra insulin. Insulinskott, och inte enbart diet, effektivt hantera denna typ av diabetes. Granatäpple juice

De med typ 2-diabetes måste begränsa konsumtionen av socker-lastad livsmedel såsom fruktjuicer. Dock är det socker i granatäpple juice bifogas antioxidanter och inte spika blodsockernivåer på samma sätt som apelsinjuice gör. Addera kanel

Forskning tyder på att så lite som två till tre teskedar kanel om dagen, som används i varma drycker, spannmål, fisk, grönsaker och rätter frukt, kan minska blodsockernivåerna, triglycerider och kolesterol.
fiskfetter

De med diabetes skyr ofta fett på grund av risken för hjärtsjukdomar, men fisk och mutter oljor lägre höga triglycerider (en riskfaktor för diabetes) och höjer det goda kolesterolet (HDL).

Agave

Agave nektar är en klar sirap produceras av agave växten. Som ett sötningsmedel, det är perfekt för dem med diabetes eftersom det inte höjer blodsockret så högt som bord socker, honung eller andra naturliga sötningsmedel.
Korn

Korn är ett korn används ofta i öl, spannmål, grytor och soppor. Denna spannmål har lägst glykemiskt index (ett betyg som visar matens effekter på blodsocker) i alla kärnor. Denna låga index betyg betyder korn är säkert för en typ 2-diabetes diet.
Yoghurt

laktos (en typ av mjölksocker) i fettsnål yoghurt kan hjälpa de med diabetes hålla sina blodsockernivåer låga. Laktos omvandlas till blodsocker i mycket långsammare takt än andra naturligt förekommande sockerarter. Det är inte socker (glukos) i tårtor och kakor Addera några sötsaker är Safe

att stava fara för dem med diabetes i sig, kolhydrater skickar blodsocker skyhöga också. Desserter bör ätas med en måltid, i måttliga portioner och vägas mot andra carb-innehållande livsmedel.