Mat till sänka blodsockernivåerna

Höga blodsockernivåer kan leda till insulinresistens, ett tillstånd som kan leda till diabetes. Många individer tar mediciner för att stabilisera dessa nivåer i deras kroppar. Liksom andra hygienkrav, kan kosten påverka positivt dessa nivåer. Människor kan konsumera mat till lägre blodsockernivåer, naturligtvis hjälpa sina kroppar fungera korrekt. Nötter

Nötter, till exempel valnötter, mandlar och cashewnötter, är hög i bra fetter, som hjälper lägre insulinresistens. Denna mat också fyller, så det staves off cravings mellan måltiderna. Addera kanel

Denna krydda, som vanligen används i havregryn och kaffe med vissa människor, härmar insulin och sänker det onda kolesterolet hos diabetiker. Kanel är också hög i fiber och magnesium, näringsämnen som effektivt kontrollera blodsockret.
Citroner

Denna tårta citrus livsmedel sänker blodsockernivån eftersom det är rikt C-vitamin, och syran i citroner sänker glykemiskt index i måltider.
Avokado

Avokado är höga i nyttiga fetter och fibrer, vilket bidrar till att minska blodsockernivåerna . Det kan läggas till dips eller användas som ett alternativ sprids på smörgåsar.
Körsbär

Dessa antioxidantrika livsmedel sänka blodsockernivån genom att öka kroppens insulinproduktion. Körsbär kan ersätta skräpmat som ett sunt och naturligt söt mellanmål.
Sötpotatis

Sötpotatis innehåller karotenoider, en antioxidant och fiberrik mat till lägre blodsockernivåer . För extra fördelar, baka en sötpotatis och strö den med kanel.
Garlic

Som ett livsmedel att sänka blodsockernivåerna, äta en vitlöksklyfta ökar kroppens produktion av insulin samt främjar en hälsosam kolesterol.