Mat att äta för en perfekt Cleanse

Fördelarna med rensning har praktiserat och studerat i hundratals år, och när det kommer till rengöring som ett sätt att avgifta din kropp, det finns hundratals rengöra alternativ. Även om fördelarna med avgifta kroppen är odiskutabla: rodnad bakterier, virus och parasiter medan medhjälp immunsystemet (för att nämna några), medhjälp kroppens naturliga detox-system kan bidra till att lindra trötthet och viktigast, spola ut tarmarna. Hur väljer jag rätt Detox /snabbt?

Hitta en bra detox system som fungerar för dig och hjälper dig att nå dina mål är viktigt. Men när du gör forskning, kommer du att märka många av detox system uppmuntrar samma par saker: frukt, grönsaker, örtteer och vatten. Vatten är den viktigaste delen av varje rengöra. Bestäm dina mål. Och för metabola orsaker, är frukt fastan ett särskilt klokt val.
Frukt Fastan
fasta

Frukt är ett mycket produktivt sätt att rena kroppen utan konstant hunger eller kräver massor konstiga ingredienser. Det är också effektivare än juice eller vatten fasta eftersom tugga och svälja riktig mat gör att matsmältningssystemet att metabolisera mat som vanligt, och förhindrar ämnesomsättningen från att bevara läget.
Hur länge ska jag Frukt snabbt?

Fruit fastan kan göras var som helst från 3 till 30 dagar, i åtanke längre du fastar, desto svårare kan det vara att bryta fastan. På morgonen, väljer högre kaloriinnehåll frukt (tror apelsiner, mango och liknande) eftersom de anger takten för din ämnesomsättning hela dagen. Se till att dricka mycket vatten under hela dagen, och även uppmärksamma hunger

Har din nästa portion av frukt -. Oavsett avfallsslag i vilken mängd du vill - varje gång du är hungrig. Även vissa frukt dieter uppmuntrar dig att dricka grönsaksjuice medan du fastar för att försäkra dig viktiga vitaminer och mineraler, och tänk på (om du väljer att juice) att de bästa förmåner som erhållits från pressningen är när du förbereder saften själv . Addera Hur gör jag avsluta /bryta fastan när jag är klar?

När slutar eller "bryta" en snabb, som det ofta kallas, fortsätter att observera din kropp när du blir hungrig, och äter bara då. Minns hela idén med fastan är att spola gifter, så ha det i åtanke när du återinföra dig till olika livsmedel. Börja med gröna bladgrönsaker och nötter, och efter en dag eller så, lägga till en eller två portioner havre eller brunt ris i din kost. De sista sakerna du bör överväga att föra tillbaka, om alls, är kött och mejeriprodukter. Kyckling, fisk och ägg är utmärkta källor för protein, och en portion per dag skadar inte. Men ost och rött kött kan orsaka visst obehag i matsmältningssystemet, och bör undvikas. Addera Hur ofta kan jag snabbt?

Du kan snabbt som många gånger per år som du vill. Det vore klokt om fastan ofta, att göra kortare fastar. Kom ihåg, är en hälsosam kost en balanserad kost, och begränsa alltför mycket alltför ofta kan vara riskabelt.