Naturliga botemedel för en spastisk kolon

spastisk kolon är ett annat namn för colon irritabile eller IBS. Denna gemensamma sjukdom orsakar en rad symtom såsom uppkördhet, magkramper, diarré och förstoppning. Och även en spastisk kolon är inte seriöst, kan symtomen påverka livet och normala rutiner. Men lyckligtvis, kan du behandla en spastisk kolon med naturläkemedel. Behandla förstoppning med Fiber

Förstoppning är vanligt med en spastisk kolon, varvid tarmtömningar blir sällan (färre än tre avföringar per vecka). Förstoppning orsakar en mängd olika symtom såsom uppkördhet, gas och hård avföring. Men innehåller mer fiber i din kost är ett snabbt och naturligt sätt att bekämpa en spastisk kolon och reglera rörelserna.

Fiber-rika livsmedel innehålla frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och nötter. Och om du inte får ett tillräckligt utbud av fiber genom livsmedel ensam, kan fiber tillskott såsom Benefiber ge den rekommenderade dosen, som är mellan 20 och 35 g för vuxna. Håll din dagliga fiber dos inom detta område för att avvärja diarré, vilket är en bieffekt av för mycket fibrer.
Lindra en spastisk kolon med aktivitet

Movement är fördelaktigt för din kropp och hälsa. Och om du handskas med IBS eller spastisk kolon, kan 30 minuters aktivitet om dagen förbättrar din matsmältning och reglera tarmens sammandragningar.

Förstoppning resultat från långsamma sammandragningar. I sin tur flyttar avföring genom tarmkanalen i en långsammare takt. Få aktiva och hitta sätt att inkludera motion i ditt liv. Det finns roliga och kreativa sätt att vara aktiv som att ta en danslektion eller gå en aerobics klass. Också gå med i en lokal gym, ta en rask promenad, jogga eller cykla. Om ditt schema inte tillåter daglig träning, mål i tre till fem dagar i veckan.
Titta på din kost
Mat

och en spastisk kolon går hand i hand. Och ofta symptom på en spastisk kolon uppkommer efter att äta och dricka vissa livsmedel och drycker. För att kontrollera och åtgärda detta tillstånd naturligt, lokalisera dina triggers. För en vecka eller så, spela in dina måltider och drycker och hålla en korrekt bild av dina symtom. Vill utveckla symptom efter att ha ätit mjölkprodukter eller vissa grönsaker? Om så är fallet, tillfälligt ta bort dessa möjliga triggers från din kost och se om tillståndet förbättras.

Vanliga orsaker till en spastisk kolon inkluderar "gasfyllda grönsaker" såsom broccoli, lök och blomkål, kolsyrade drycker, konstgjorda sötningsmedel och fett livsmedel såsom rött kött. Vad mer, mjölkprodukter är en vanlig trigger, och för att förhindra symtom på en spastisk kolon, är det bäst att ta en mag enzym innan du äter dessa livsmedel Addera
.