börja med att eliminera alla spannmål, stärkelse och socker från din kost i tre dagar. Detta inkluderar friska kolhydrater som frukt. Under denna tid, äta varannan timme. Detta hjälper till att hålla dig full och minskar cravings för andra livsmedel. Efter de tre dagarna, byta till att äta tre huvudmål och tre mindre mellanmål. När din hud har klarats upp, kan du experimentera med korn att se vilka som får dig att bryta ut.
Fokusera din kost på kött, baljväxter, råa nötter och frön. Planera måltider i förväg för att se till att du inte faller tillbaka på något ohälsosamt eftersom det finns inget lätt tillgänglig.
Raw Food Diet
råa kost eliminerar också de flesta kärnor och kan klara upp akne. Som namnet på dieten innebär, måste du undvika att laga din mat, äta allt råa. Du kan värma mat så länge deras temperatur inte når 42 C eller 118 F. Förespråkare av kosten känner att laga mat dödar de enzymer som stöd matsmältningen och gör maten sura. Denna stil att äta detoxes också kroppen, att bli av föroreningar som kan orsaka akne.
Skillnad från no-säd diet, inte efter en raw food diet för akne inte vara en allt-eller-inget sträva efter. Du kan övergången till en rå kost långsamt, genom att gradvis öka mängden råa livsmedel och minska mängden kokta livsmedel som du äter. Sikta på att äta ca 80 procent råa livsmedel.
Paleolitisk kost
paleolitisk kost också undviker korn utöver andra livsmedel för att göra kroppen mer friska. För att följa denna diet, måste du sträva efter att äta som om du var en del av ett jägar stammen. Med andra ord, inte äta spannmål, mejeriprodukter, salt eller bönor. Istället fokuserar din kost på kött, grönsaker och frukter.
Äta på detta sätt sägs bli av med gifter i kroppen, särskilt de som finns i raffinerade kolhydrater som socker och vitt bröd.
Addera ditt
Upphovsrätt © Liv och hälsa