BANAN - Det här är min all time topp superfood eftersom det har några mycket kraftfulla effekter på kroppen och, samt vara högt i mineraler, kommer att förvåna dig på mer än ett sätt: Den fiber från omogna bananer minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet med upp till 30%. Den fiber i bananer är också till hjälp för förstoppning. En mogen banan kommer att lugna en orolig mage. Bananer är en stor energikälla för kroppen som är omedelbar och varaktig. Bananer kan lindra halsbränna. De kan också hjälpa till att minska risken för stroke med så mycket som 40%. Personer som lider av depression mår bättre efter att ha ätit en banan som tryptofan i banan omvandlas i kroppen till serotonin, som hjälper dig att slappna av, förbättrar humöret och gör dig att känna dig gladare. Också användbart för personer som lider av Seasonal Affective Disorder (SAD). Bananer hjälper till att reglera blodsockernivåerna eftersom de även innehåller vitamin B6 och kan också hjälpa till med PMS. Bananer innehåller järn och kan hjälpa till med anemi. De är också bra för högt blodtryck eftersom de är höga i kalium och lite salt. Det kalium kan också hjälpa dig att känna dig piggare så bra för barnens matsäck. Bananer är bra för baksmälla - gör en milkshake och tillsätt honung - bananen lugnar magen och lugnar mjölk och åter hydrater din kropp. Om lider av graviditetsillamående, kan en banan hjälpa eftersom det håller blodsockret upp. Insidan av ett bananskal kan minska svullnad och irritation från insektsbett. De B-vitaminer i bananer kan bidra till att lugna nerverna. Bananer är en stor förmiddagen mellanmål, om du tittar på din vikt, eftersom de håller blodsockret stabilt (bra för diabetiker), så du är mindre troligt att längta en hög carb mellanmål. Om du lider av sår, bananer är bra som de är skonsamma mot magen, neutralisera de över-syra och minska irritationen genom att belägga slemhinnan i magen. Bananer kan sänka både den fysiska och emotionella temperaturen av blivande mödrar. Om du försöker sluta röka, kan bananer hjälpa till som B6, B12, kalium och magnesium finns i bananer hjälpa kroppen att återhämta sig från nikotin tillbakadragande. Bananer innehåller kalium, vilket är ett viktigt mineral för kroppen och påverkar hjärtslag, syre till hjärnan och reglerar även vatten balans. Stress tär kalium, så bananer kan vara mycket värdefullt för ombalansering kaliumnivåerna. Du kan bli av med en vårta genom att tejpa insidan av bananskal över det. Du kan även lysa dina skor med insidan av ett bananskal, sedan polera med en torr trasa! När du jämför det med ett äpple, har det 4 gånger proteinet, dubbla kolhydrater, 3 gånger fosfor, fem gånger vitamin A och järn, och två gånger de andra vitaminer och minerals.So, jag tror att du håller med mig att vi alla bör "go bananas" och försöka äta mer av denna fantastiska hälsobringande frukt!
