Så , är du lider av en fruktansvärd tanke som du inte kunde få av ditt sinne faktiskt - ! ? Jag led i en spontan panik attack för mer än 5 år och de känslor av att förlora kontrollen var skrämmande . Mina oroliga kroppsliga förnimmelser gjorde mig lidit under alla olika typer av roliga aktiviteter som jag inte kunde göra något åt det . Därför jag helt förstår vad du går through.No Oavsett vilken typ av rädsla du står inför nu , vill jag dela några tips och tekniker som kan hjälpa dig att avsluta rädsla och även minska din totala ångest nivå avsevärt . Ångest störa våra känslor på ett vilseledande sätt oavsett om rädslan är rationellt eller irrationellt , och därför många människor som upplever panikångest eller ångest nästan alltid ta itu med den frekventa förekomsten av oroliga tankar . Så , här är en enkel teknik som kan göras för personer som lider av återkommande rädsla tankar ... - När oroliga tankar in i ditt sinne , är det alltid viktigt att inte tvinga de tankar bort . Låt tankarna gå i eftersom den mer bekväm du kan bli med dem , desto bättre . Obs : Dessa skrämmande tankar kommer aldrig att försvinna helt , men vad du kan göra är att lära sig att ändra din reaktion mot dem . Om du kunde ändra ditt svar på dessa oroliga tankar , kommer du att bli fri från dem snart eller later.If du kan etablera nya sätt att reagera mot dessa skrämmande tankar , gör du faktiskt en bra utveckling för att övervinna din ångest . Att lära sig att acceptera de oroliga känslor är inte en lätt uppgift för människor som lider ångest eller panikångest . Dock måste du få praktik till en punkt som du lättvindigt kan ignorera alla dessa känslor . Kom ihåg att de är bara en känsla och ingenting verkligen skada oss i verkligheten .
