Qi Gong övningar och god hälsa

Qi Gong är den urgamla kinesiska konsten att manipulera och stärka kroppens Qi energi. Qi är livskraften som flödar genom alla levande varelser. Tai chi är en vanlig form av Qi Gong. Många människor ser kung fu, eller gong fu, som en del av Qi Gong. Qi Gong övningar kan hjälpa ett antal hälsotillstånd genom att stärka och toning Qi. De är utformade för att samla in och öka Qi i kroppen. Ursprunget till Qi Gong före datum kinesisk historia och går tillbaka över 5000 år. Det fanns olika villkor för bruket fram till 1953, då Liu Gui-zheng publicerade en artikel med titeln "Öva på Qigong terapi." Andning Metoder

Andning, särskilt i buken i motsats till bröstet, är en mycket viktig komponent i Qi Gong. Det finns några andning metoder. I ett, till exempel, bör din mage pressa utåt på inandning och kontrakt på utandning. Detta säkerställer att du använder din membran för att andas, den föredragna metoden för Qi Gong andning. Du ska vara avslappnad och bekväm när man gör något Qi Gong övning.
Åtta Standard Qi Gong övningar

Även om det finns ett antal mer specialiserade övningar, det finns åtta övningar som är den vanligaste i qi gong. De kallas Ba Duan Jin Qi Gong, de är grunden för tai chi, men används också i mer-rigorösa Qi Gong program
Qi Gong för dåliga hälsa
<. br> p Det finns flera specifika övningar i Qi Gong för dålig hälsa. Det viktigaste, som inducerar flödet av Qi i hela kroppen, är också bra som en förebyggande åtgärd. Specifika Qi Gong övningar finns för astma, förstoppning och hemorrojder, bland andra villkor, men induktion av Qi genom kroppen kan hjälpa till att lätta mer-allmänna krämpor också. I vissa fall kan en utövare av traditionell kinesisk medicin med expertis inom Qi Gong rekommendera en unik övning för dina Qi krav. Addera Qi Gong för sexuell hälsa

Qi Gong är känd för sina övningar för sexuell hälsa och vitalitet. Även om det finns ett antal övningar som är specifika för antingen män eller kvinnor, kan en del göras av båda könen. I kinesisk medicin, påverkar kön Qi, och dessa övningar kan användas för att behandla sexuella dysfunktioner samt att öka sexuell energi.
Warm-Down övningar

Gilla de flesta övningar som fokuserar på musklerna, kräver en Qi Gong en varm-ner. Warm-down övningar hjälper Qi att reglera sig själv och försvinna i hela kroppen.